能擁有嬰兒般柔軟的皮膚該有多好！隨著年齡的增長，皮膚健康變得越來越重要，在環境壓力越來越大、生活方式越來越繁忙的今天更是如此。人們花費成百上千美元，希望能保持青春，每天都容光煥發。

隨著化妝品產業圍繞著追求永葆青春而興起，我們卻忽略了如何由內而外地實現自然美。以下是一些保護和滋養肌膚的小貼士，尤其是當周圍的天氣條件發生變化時。優雅地老去是可能的，我常說，皮膚就像美酒，越陳越好。

12個天然方法 讓肌膚柔軟細膩

1. 飲水充足是必要的，但有時可能還不夠。茴香籽、愛爾蘭苔蘚和紅三葉草花等保濕茶可以起到很好的效果。

2. 儘量減少咖啡因、酒精、菸草、肥皂、清潔劑和含酒精的產品，因為它們會導致脫水。

3. 多吃深橙色和綠色食物，如杏、南瓜、西葫蘆、胡蘿蔔和富含β-胡蘿蔔素的綠葉蔬菜，它們對皮膚很好。

4. 避免反式脂肪等不良脂肪，一定要攝入生的、富含必需脂肪酸的健康脂肪。

5. 試試生的康普茶（kombucha tea）吧，它在東歐和日本被用作美容滋補品已有幾個世紀了。它能促進皮膚細胞再生，是神奇的肝臟解毒劑，因為它有助於清除肝臟中堆積的廢物。

6. 雌激素對皮膚保濕有一定作用。如果你有荷爾蒙方面的問題，請諮詢醫生或醫師。

7. 刷皮膚是我最喜歡的保持皮膚柔軟的方法。它能有效去除死皮和其它雜質，同時保持毛孔通暢。它有很多健康益處，其中包括刺激人體的荷爾蒙和油脂分泌腺。一隻好的植物纖維刷是成功的關鍵。

8. 一個能有效除氯的淋浴過濾器能帶來很大的變化。氯會導致皮膚乾燥發癢、頭髮乾枯易斷。過濾器能在乾燥的冬季讓水合作用最大化。

9. 乳木果油（Shea butter）具有出色的癒合能力，富含維生素 E 和 A，是滋潤皮膚、治療凍傷、濕疹和皺紋的極佳成分。

10. 蘆薈是另一種被使用了數千年的植物，對增加能量和體力有神奇的功效。它有助於支持免疫系統，促進消化和皮膚再生。它富含維生素、礦物質、抗氧化劑和多糖，還能抗菌、抑菌和消炎。

11.到你的廚房裡轉一圈，用燕麥片、杏、牛油果、香蕉和桃子製作一款滋養面膜。

12. 確保室內的濕度充足，尤其是在冬季。購買加濕器是必要的。

面對數不勝數的包裝好了的產品，你可能會驚喜的發現，簡單、自然的方法真的很有效。堅持不懈是看到肌膚改善效果的關鍵。

【作者簡介】珍妮特·蘇薩（Jeanette Sousa）擁有理學學士學位，曾在企業界工作多年。珍妮特通過她的諮詢、活動、研討會和博客，促進自我改變，讓生活更自然、更有意識。她的使命是激發人們過上充滿能量和活力的充實生活。

本文首發在NaturallySavvy.com，授權中英文《大紀元時報》轉載，英文報導請見：。

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責任編輯：李凡