【大紀元2023年10月21日訊】（英文大紀元記者Annie Johnson報導／謝漫雪編譯）上班族每天至少要工作8個小時，如果你討厭目前的工作，時間就特別難熬。每個人對自己的工作未必都稱心如意，如果你真的很討厭上班，有可能會危害心理健康。

討厭歸討厭，如果你想辭職，還是要表現得專業一點，以下是離職前你該注意的7件事。

1. 想清楚為何你想離職

好好回想一下，為什麼你想離職，為什麼你不喜歡這份工作？

有的人找到一份新工作後，發現與自己志趣不符，覺得走錯方向很沮喪，對現狀很不滿意。有的人發現通勤時間太長，不想天天如此。

還有的人覺得工作占據生活太多時間，或者覺得工作壓力太大，這都會影響心理健康。

找出你討厭工作的原因，也許你就能想出法子來愛這個工作，但如果還是無濟於事，也不要貿然辭職。

2. 不要貿然辭職

如果你認為這個工作真的是做不下去了，那就把利弊寫出來，確認這個工作非辭不可。如果你只是某天上班心情不好，那不代表隔天你就要遞辭呈。

但如果你經常上班不愉快，可能就要好好考慮了。

如果你還在猶豫是否離職，請先不要跟老闆提，這樣會把老闆和你自己都搞得很不安。老闆在等你決定的那段時間，也會懷疑你是否有在認真工作。

如果你提出辭呈後立刻掉頭走人，甚至消失，讓老闆完全找不到你，這都很糟糕。記住，無論你多麼討厭這份工作，你都得拜託老闆幫你寫一封像樣的推薦信。

3. 辭職前要先計劃好

辭職前一定要先擬好計劃。更新一下你的領英（LinkedIn），大多數的求才者都會查看應徵者的領英，看看你的經驗與履歷是否相符。更新領英頁面，披露你的專業內涵。

檢查一下你的社交媒體頁面，有沒有破壞個人形象的內容？趕快把度假時豪飲的照片刪除，放一張專業一點的個人照吧。

寫一段新的履歷，介紹你目前的工作，但內容要與你將來應徵的職位相關。

打算離職時，如果你還沒找到新工作，請先確認你的財務狀況，有沒有閒錢應付未來6個月的生活開銷？不要離職後生活困頓不堪。

4. 向老闆請辭的方法

向主管請辭之前，不要跟同事透露消息，那很不專業，很俗氣，這樣做主管肯定不願幫你寫推薦信。

寫辭職信時，內容要正面，感謝主管的照顧。信件要簡短，離職的原因不要講太明。

到主管辦公室，先告訴他你要離職，然後再遞辭呈。再次提醒，寫辭職信要正面、簡短。如果主管問及辭職原因，不用明說，你可以說是「個人原因」，也可以說想嘗試其它「機會」。

如果你遭受不法行為的侵犯，比如性騷擾，那就要告訴主管或人事部門。

辭職要提早講，一般是兩週前，查看一下員工手冊，看看公司有沒有其它規定。

如果主管要你多留一段時間，那就看你自己能否忍受再待久一點。如果你已經找好新工作，且報到時間已定，那就不宜久留。

辭職過程要圓融，切勿與人發生衝突。你得給人留下好印象，主管才會樂意幫你寫推薦信。

5. 把案子做完或妥善交接

你可能想盡快辭職走人，但離職前鬆懈不得，你必須把手上的案子完成；如果不可能做完，也要把工作詳情交代清楚，離開以後才能給人留下好印象。

想把交接的事做好，你可能需要培訓來接替你工作的人。

盡力協助交接事務，你可能迫不及待想離開，但態度還是要專業。

6. 不要說公司壞話

和老闆道別之後，再和同事道別，不要急於告訴他們你離職的原因。向那些擔任要職的同事索取聯繫方式，將來可能用得上。

不要在社交媒體上告訴大家你痛恨這個工作所以離職，也不要談你與公司的任何瓜葛。注意，你將來應徵的公司主管會查看你的社交媒體帳戶。

7. 留下好形象

你可能很想逃離這個糟糕的環境，但還是要給老闆留下好印象，除非你遭受到什麼不法行為的侵犯。

業界很小，你今天的老闆有一天可能會跳槽到另一家公司。假設某天你到新公司面試，主考官正是前老闆，如果他還記得你的惡行惡狀，那你可就虧大了。

原文：刊登於英文《大紀元時報》。

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責任編輯：沈少棋