目前，COVID-19疫情日益嚴重，許多人開始二次感染，重症開始在年輕人中出現。面對幾乎無藥可治的疫情，應該如何應對？美國整合醫學專家楊景端提出破解病毒的防疫方法。

提升免疫的五個要點

目前海外流行的主要病毒是Omicron，傳播力強，但危險性低，主要是喉嚨痛、發燒、咳嗽、疲勞等輕症。楊景端建議，最好的方式就是減少大型聚會，盡量待在家裡。外出時戴上口罩、保持社交距離、勤洗手，常規清潔都要持續做好。

人感染病毒的一個主要原因是免疫力低下。那麼如何提高自身免疫力呢？楊景端從五個方面給出了建議：

1. 不要熬夜晚睡：褪黑激素被認為是人體最強大的抗氧化劑，但經常熬夜會導致褪黑激素下降，使身體免疫功能處於混亂狀態，降低身體免疫功能。所以，保持規律的生活習慣，不熬夜，不晚睡，十分重要。

2. 保持情緒穩定：負面情緒是免疫力下降的原因之一。保持情緒穩定，與家人和諧共處，是提升免疫力的第二個方法。

3. 均衡的營養：可以多吃綠色蔬菜，因爲蔬菜中含有大量營養素及抗氧化劑。也可多吃含奧米加3、可抗炎的深海魚。

4. 保證水分充足：睡前最好喝半杯水，因夜間血液容易黏稠，特別是有糖尿病和膽固醇高的人，更需要水分的補充，但老年人切記不要超過半杯水，免得夜尿多而影響睡眠品質。

5. 勿喝酒：長期飲酒會導致免疫機制下降。根據世界衛生組織「飲酒與新冠肺炎」指引提到，喝酒除了會導致胃潰瘍、肝硬化等 200 多種的疾病，也會破壞身體的免疫系統，提高染疫或轉為中重症的風險。

防疫無特效藥

楊景端表示，病毒感染基本上沒有治療方法，最有效的藥就是自身免疫力。雖然有些體質弱者，會由病毒感染再引發細菌感染，這時是需要治療細菌的抗生素，或退高燒藥物，但這些藥物對治療病毒引發的疫情是無效的。

另外，染疫後出現的發燒、咳嗽，都是身體對抗病毒的自然反應，只要民眾按照上述五項建議增加自身免疫力，對抵抗病毒是有幫助的。楊景端強調，不舒服時，不要輕易前往醫院就醫，因為前往醫院的過程，就容易被感染。

人心是健康重點

俗語說上醫治國。執政者的正確政策才能讓國家變好，對於世界疫情趨緩，並逐步開放之際，中國疫情卻急速升溫，相較各國的感染比例及非老年人染重症的嚴重程度，卻高出許多倍。

楊景端認為，對於傳播性強的病毒，中共的「動態清零」政策，不但不符合自然規律，還讓民眾生活及整個經濟體系停擺。此外，中醫對病的解讀，不僅是外因病毒引發，人的七情太旺及不良的處事心態，都會導致免疫力的下降。

探究深層原因，楊景端表示，中共「人定勝天」的黨文化，毒害了中國人，使中國人普遍不懂得敬天敬地、對大自然毫無敬畏。所以，提倡健康身心靈的楊景端認為，從這個角度來說，當前中國疫情的反撲，也可以說是不尊重自然的惡果。◇

責任編輯：林可柔