人們普遍會遇到腳汗和腳臭的問題，特別是在夏天。很多人甚至常年受到腳臭的困擾。腳臭到底是因為什麼？網傳的一些除腳臭方法可行嗎？
腳出汗不一定引起腳臭！腳臭常見原因
很多人認為腳臭是因為腳出汗，事實上，腳出汗是正常新陳代謝的表現，不一定造成腳臭。
然而，如果腳經常被悶在鞋子裡，皮膚得不到呼吸、汗散不出去，就可能悶出異味。另一方面，如果出汗異常增多，或汗有特殊味道，則可能意味著身體某一器官有代謝問題。
腳臭還有其它原因。
腳趾縫或者腳指甲長期卡髒污，容易產生異味；足部感染，比如感染了細菌，皮膚的角質層融化後，被細菌分解，也會產生腐敗味道。
香港腳也屬於足部感染，但患「香港腳」的人，不一定有腳臭，通常是等到腳部發炎、糜爛、水泡破掉之後，才產生臭味。
新光醫院家庭醫學科總醫師柳朋馳介紹，醫生的排查腳臭原因順序如下：如果足部外觀上沒有明顯髒污，就要考慮局部感染的可能，比如香港腳和灰指甲。若沒有局部感染，就要考慮是其它器官問題或代謝性疾病，或者先天性營養代謝異常。要相應做包括尿酸水平、肝腎功能等的抽血和影像檢查，最終確定病因。
網傳各種除腳臭祕方 真的有效嗎？
茶葉包煮水泡腳：效果有限
事實上，用茶葉水泡腳的效果，和用清水來泡腳差不多。
粗鹽+水泡腳：不推薦
鹽巴自古就被用來消毒殺菌。但趙昭明皮膚科診所院長趙昭明表示，使用粗鹽摩擦皮膚和消毒，卻可能造成皮膚敏感甚至破皮，所以並不推薦。
海邊踩沙吸熱氣：注意燙傷
這樣做的原理是讓腳溫熱、乾燥，可能有點殺菌的效果。腳踩在熱沙子裡，濕氣被熱沙吸收，汗液被蒸發，所以臭味減少。但踩熱沙不要過久，避免腳燙傷。
硼酸或白醋泡腳：不可用
很多民眾聽說硼酸或者白醋可以治香港腳，就買來放在水裡泡腳。但這些酸類會造成皮膚灼傷。糜爛型或水泡型香港腳患者，腳部往往已經有傷口，再讓腳浸泡在酸中，反而會造成傷口進一步潰爛。
趙昭明就堅決反對這種方法，他曾看到過一名病患因為用醋酸泡腳造成過敏。患者整個腳盤甚至腳跟、腳踝的位置，都有紅癢及嚴重脫皮現象。
塗止汗劑：沒效果
止汗劑和除臭劑使用在足部，事實上對腳臭並沒有改善效果。
止汗劑中的鋁離子，可以和我們的毛孔產生水合作用，造成阻塞，阻止汗水冒出。
但腳並不是止汗劑的使用部位。正確使用止汗劑，是在洗完澡後擦乾皮膚，把它塗抹在需要的位置，比如腋下。
腳有病要就醫 3方法正確去腳臭
趙昭明強調，如果腳已經出現了皮膚病，不管是細菌感染還是黴菌感染，一定要去治療，這樣才能減少腳臭。
而以下良好的生活習慣，可有效改善腳臭。
1. 保持腳部清潔乾燥
治療腳臭最重要的，是做好清潔，並讓腳部保持乾燥。因為環境越潮濕悶熱，細菌、黴菌越易滋生。
在生活中注意勤洗腳，之後把腳擦乾淨，徹底晾乾。
2. 常換鞋襪，穿透氣型產品
如果腳部出汗量大，或者整天穿鞋，可以在中午換一次襪子。鞋子最好也交替穿，不要每天穿同一雙。
現在鞋襪的材質更多樣化，技術也更先進。選擇透氣排汗的功能性襪子和鞋子，對改善腳臭有相當大幫助。
3. 多喝水，少吃甜食重口味
多喝水可以加速新陳代謝，把不好的體味藉由代謝作用衝散。
吃東西時，儘量少吃重口味、辛辣食物和甜食。甜食吃太多，久而久之會讓身體產生像乳酸發酵般的味道，吃的越多，這種味道越明顯。
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責任編輯：李清風◇
