【大紀元2022年04月01日訊】現在生活水平提高了，人想長壽，也想生活質量好，所以開始注重保養、保健，養生學應運而生，成為一個時尚的話題。
其實遠在古代，人們就已經開始重視養生，也很會養生，而且養生的理論和方法以一種很神奇的形式流傳下來。說到它的神奇，要介紹一本書《黃帝內經》。它是現存最古老的中醫著作，裡面記載了所有中醫的以及養生的方方面面。
這本書雖然老，但實際上寫得非常有趣，以兩個人之間一問一答的形式，像聊天一樣，講出了養生的訣竅。
黃帝
這兩個人是誰呢？第一個人是所有中國人都知道的，中華文明的始祖──黃帝。我們世世代代祭拜他，供奉他，他是我們的祖先，一個神奇的人物。
《黃帝內經》記載：「昔在黃帝，生而神靈，弱而能言，幼而徇齊，長而敦敏，成而登天。」
黃帝一出生即異於常人，具有先天的神通，就是如今我們所說的特異功能。他小的時候就很有口才，稍長，對事物有非常敏感的觀察力和感受力。等長大成人後，他道德高尚、敦厚質樸，而且聰慧非常。
正因為他具備了很高的道德水準，又有很強的能力，所以他帶領我們中華民族走入一個文明時期。完成歷史使命之後，他跨上黃龍，白日升天，得道成仙了。
大家可能會想，黃帝是這麼個了不起的人物，他一定對著他的子民講養生之道，告訴他們怎麼養生吧？錯了。
在對話的兩個人中，黃帝是學生，他向另外一個高人求教怎麼養生。而且求教的方式還不是他請來這個高人給他講解，而是他親自登上一座很高的山，叫歧山，去拜訪這位高人。
歧伯
那麼這位高人是誰呢？就是歧伯，黃帝把他尊為「天師」。
歧伯是居住在歧山上的老者，一位修道得道之人。史書上記載，歧伯上知天文，下知地理，無所不通，無所不能。
兩個都具有神奇能力的人坐到一起，開始對話。
黃帝乃問於天師曰：「余聞上古之人，春秋皆度百歲，而動作不衰；今時之人，年半百而動作皆衰者，時世異耶，人將失之耶？」
我聽說，上古的人，活到百歲，仍然身體健康，動作不衰，可是我們今天的人，到了五十多歲的時候，就已經不行了，身體走下坡路，腿腳不利索，記憶力變差，也開始脫髮，這是怎麼回事呢？是自然界的大環境變了，還是我們不知道養生之道了呢？
讀到這裡，大家會不會感到震驚？黃帝所在的時代，是五千年文化的開端，我們稱之為上古時代，可是黃帝問歧伯的是上古年代的上古年代，那個時候人活到百歲，都很健康。
這就是一個非常不可思議的神奇事情。
祕訣
那麼歧伯是怎麼回答的呢？
岐伯對曰：「上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。」
岐伯肯定了，確實有上古之人，他們也確實活到百歲。他們知道自然的道理，知道人體機能的變化規律，知道順應四時的變化，懂得春夏秋冬各個季節如何養生，而且他們對自己的飲食是有節制的，作息是有規律的，日升而起，日落而息，按照時辰去養生，所以他們活到百歲還身強體健，一直到天年才去世。
岐伯實際上講出了養生的總原則，就是我們要了解天體、自然、人體的變化規律，要形神合一，要天人合一，才能長命百歲。
當然，兩人之後又談了很多養生的各種方法，關於五臟、經絡、四季等等。
兩人給我們現在的人介紹了上古時期，人們能活百歲的經驗或者說祕訣，這是非常珍貴的。
