【大紀元2022年03月19日訊】（大紀元記者周安竹澳洲墨爾本編譯報導）墨爾本有一位熱愛健身的百歲老奶奶，她可以做俯臥撐，舉10公斤重的槓鈴深蹲，做一般的武術踢腿，像年輕人一樣跳健身操，她就是家住Broadmeadows的謝波德（Edna Sheppard）。

據《時代報》報導，謝波德從3歲開始跳舞和跳健美操，長大後她成為了一名舞蹈教師。

上世紀80年代初，她丈夫麥克斯（Max）退休後，為了不讓他整天坐在家裡無所事事，謝波德給他們兩人都報了水上有氧運動和舉重循環訓練班。

從那時起，謝波德每週都到Broadmeadows Aquatic and Leisure Centre中心的健身房上5節健身課，一直堅持至今。

最近幾年，她開始每週上8節課，其中至少有2節太極拳課和2節自由式有氧運動課（或踢踏舞、或跆拳道踢腿、或舉重或自由體操）。

謝波德有時還會上一節拉丁舞風格的尊巴舞課，她還是Hume 「R」 Us Walkers club俱樂部的一名成員，每週在戶外鍛鍊一小時。

謝波德表示，健身房「就像她的第二個家」。有的健身房工作人員或來健身的人會叫她「奶奶」，有的叫她「媽媽」或「阿姨」，其中一些人謝波德已經認識30多年了。

今年68歲的埃利斯（Jan Ellis）在Broadmeadows做了36年的健美操教練，她說謝波德對她來說就像一位母親，她是健身房裡的「靈魂式人物」。

「上課時她總是站在最前面，所以後面的人，甚至年輕人，都會說『如果前面那位女士能做到，我們也能做到』。她激勵著他們堅持下去」，埃利斯說，「她的大腦或身體都沒有問題。」

「她比班上一些40、50歲的學生狀態都好，她身體的協調性、靈活性和力氣都很好。」

2月25日，Hume市政府在Broadmeadows Aquatic and Leisure Centre中心的咖啡廳授予謝波德Hume市健身房終身會員資格。

Hume市市長摩爾（Carly Moore）說，謝波德在健康和健身方面是「一個了不起的榜樣」，「她是一個活生生的例子，她證明只要專心致志，就可以做成任何事」。

2020年，由於疫情原因，Broadmeadows Aquatic and Leisure Centre中心健身房關閉了6個月。謝波德只好在家裡鍛鍊，同時她還自己做家務和園藝。

「我得堅持下去」，她說，「有時候我覺得自己想坐下來放鬆一下，於是就休息5分鐘，然後對自己說『可以了，走吧』，於是再接著活動活動。」

謝波德建議人們儘可能地保持運動。她說：「我知道有些人做不到，因為他們的腿和身體狀況都不太好，但還是要逼一下自己。」◇

責任編輯：李欣然