雜亂！意味著難看，邋遢、混亂、無序。當你進入一個堆滿亂糟糟東西的地方，你會感到不安或極度焦慮。作為一個消費者，當我們無止境地追求擁有更多東西時，雜亂似乎已經成為一個大問題。
它甚至變成了一種被稱為囤積症的心理問題，一部名為《囤積者》的電視節目中描述過它。
人們出於不同原因而囤積物品。其中一個原因是懷舊，如果你的地下室堆滿了唱片、競選徽章和過去的音樂會票根，你可能是為了記住你曾擁有的美好時光而囤積它們。另一個原因與未來有關。如果你的雜物中包括舊的收音機旋鈕、建築材料、生鏽的螺絲和半袋水泥，你是在囤積，因為你認為有一天你可能需要這些東西。
有些人以上兩種表現都有，不管怎樣，囤積物品意味著在某種程度上，你忘記了活在當下。
你可能會想：「雜亂和中醫有什麼關係」？ 我的回答是，它與你的脾臟（Spleen）和消化過程有關。中國器官的單詞（Spleen）用了大寫是為了將這個特定概念與你比較熟悉的生物學概念區分開。你的脾臟在中醫學理論中有額外的作用，它和你的胃一起，組成消化生物系統。這個系統攝取食物，將其轉化為能量和營養，並排出廢物。這是一個非常物理的解釋，但在中醫中，生物系統也有精神和象徵性的部分。
戴弗里克‧萊格特（Daverick Leggett）在他的書《自我治癒的處方》（Recipes for Self-Healing）中描述了脾臟與挑選、分類和排出過程之間的關係。
他說：「消化始於食慾，食慾導致食物的攝入。然後，食物被分類，其中有用的部分被輸送到需要的地方或儲存在體內。不能用的就排出體外。思維過程遵循類似的路徑：對知識的渴望導致對信息的吸收，然後對信息進行篩選和分類。凡是可以立即使用的都會被使用，其餘的則儲存起來以備今後之用，不相關或無用的信息則被拒絕和遺忘。」
萊格特不僅講出了人體的消化過程，也講出了思維的消化過程。一個健康的頭腦能夠使用有用的信息，並放棄無用的信息。當作不到這一點時，你就會出現類似大腦消化不良的現象——你會擔心、沉溺於過去、變得焦慮和心懷憤懣。
這不就是我們囤積物品的過程？它始於對擁有的慾望，這導致獲取物品。理想情況下，有用的東西會被充分利用，無用的東西隨著時間的推移會被回收或扔掉。然而，當你無法篩選、分類和放棄時，你的空間就變得雜亂。雜亂可以看作是你個人空間存在消化不良。
在我的經驗中，我發現雜亂在一些病人身上表現出另一種形式——身體紊亂。通常情況下，當我治療的一些人掙扎於雜亂的個人空間時，他們也在體重問題上掙扎。以下是我的解釋：當脾臟的篩選和分類功能出現問題時，你的身體就不能很好地代謝食物和液體。結果是沉積，在脾濕的情況下，沉積以濕氣組織的形式出現，也被稱為脂肪。
無論你的雜亂是以何種形式體現，如超重、過度擔憂，或者有成堆的書和紙張擋住了走廊，它都被認為是一種停滯。中醫認為，停滯是指某物無法自由流動。所以你的超重是一種濕氣組織的停滯，你的擔憂是一種情感的停滯，而你處所的雜亂是物理的停滯。
那麼，如果雜亂無章讓你失望，你該從哪裡開始呢？一種方法是通過良好的飲食習慣來強健你的中國脾臟。
然而，清理個人空間對你也有好處，它能減輕生活和工作壓力，並開始改變停滯。以下是一些簡單提示，可以讓這一過程順利進行：
從小處著手。從房間一角開始清理，例如廚房的桌子，或沙發周圍兩英尺範圍的區域。一旦該區域乾淨了，保持下去，然後在時間允許的情況下繼續清理下一個區域。
收到的信件。為收到的文件找個存放的位置。信件和紙張往往是最容易引起雜亂的原因之一。準備一個收件箱或一個籃子來放你所有的信件和紙張，直到你有時間可以瀏覽內容、回收利用紙張，或者支付帳單等。
每天留出 10 或 15 分鐘來清理雜物。你會驚訝於你能完成這麼多工作而不會感到被壓垮。
尋求一些幫助。如果你是一個喜歡囤物的人，那就找一個值得信賴的、友善的朋友來幫你整理物品。他（她）們的工作是問你是否真的需要保留你在1997年萬聖節穿的粉色裝飾圍巾。
送出去。你家裡的很多雜物都可以送給其他人。無論是送書給朋友，還是捐一包舊衣服給Goodwill（慈善機構），你將賦予這些物品新生命，從你的空間中將它們清理出去吧。
扔掉它。沒有人真的想要那些腳跟有洞的亮片襪或部分缺失的可愛小玩意，即使是你。把這些東西扔掉。深呼吸，放手，將這些垃圾扔到垃圾桶，然後把垃圾桶拖到路邊。
存起來。對於那些真正想保留的東西，找一個屬於它們的地方，存起來。這不僅僅是把某樣東西撿起來塞進抽屜，而是把相似的東西放到一塊。例如把所有美術用品放到地下室的箱子裡，把所有待閱文章放在一個籃子裡，並把所有辦公用品放在桌上的一個整理盒內。
遵循2年原則。扔掉過去兩年你沒使用的東西。如果兩年都沒碰過它，你可能就不需要它了。
只要一點時間，一些創造力和一些決心，你就可以消除雜亂。通過做這些，你就能擺脫停滯，為自己創造一個放鬆的空間。◇
作者簡介：林恩·賈菲（Lynn Jaffee）是一名註冊針灸師，也是《簡單步驟：改善健康的中醫方法》一書的作者。 本文最初發表於 AcupunctureTwinCities.com
原文：刊於《英文大紀元時報》
責任編輯：韓玉#
