【大紀元2022年12月06日訊】（大紀元記者賴玟茹台灣台北報導）後疫情時代來臨，精神健康基金會6日公布COVID-19（武漢肺炎）疫情對精神健康影響調查結果，今年度台灣民眾整體精神健康為82.4分，高於及格分數80分，但低於2020年的83.31分，評估為後疫情時間，已逐漸回歸過往水準，另在精神健康四層面中，「生活掌握」面向中缺乏歸屬感人口比率36.6%創歷年新高。

精神健康基金會今年9月30日至10月2日期間，依性別、年齡、居住地控樣，隨機抽取1,102位、20歲以上成年人進行電話訪問（有95%信心水準可代表母群），分別透過24題精神健康相關提問，就心身健康（8題）、個人價值（5題）、生活掌握（6題）、家庭健康（5題）等4大面向進行分析。

精神健康基金會精神健康指數組召集人楊聰財表示，2022年度台灣民眾整體精神健康為82.4分，高於及格分數80分，但低於2020年的83.31分，評估為後疫情時代，逐步回歸到過往水準。

精神健康四面向分析當中，最高分為「家庭健康」達88.03分，其次為「心身健康」、「個人價值」及「生活掌握」，分別為81.23、81.01、80.27分。楊聰財說，「生活掌握」最低分的主要問題為缺乏歸屬感，比例高達36.6%。

此外，調查也發現，有27.7%、估算有約443.2萬名台灣民眾受疫情衝擊，嚴重影響精神健康，楊聰財表示，顯示越感受到疫情影響者，精神健康較差，特別在「生活掌握」指標面向，高達36.6%國人認為缺乏歸屬感，另有22.2%台灣民眾認為將來不會更好。

基金會今年新增死亡態度調查題項，發現有217.6萬高死亡恐懼者 、占13.6%，精神健壯程度不及格僅77.8 ，其中女性比例顯著大於男性、青壯年比例（20-40歲）大於其他年齡層。

精神健康基金會董事長胡海國表示，當中也發現兩者有顯著相關性，越恐懼精神健壯度越低（相關係數=-.301），顯示死亡議題對於國人的精神健壯程度有待加強，若民眾能改善生存環境的穩定，避免產生的過多焦慮，減損精神健壯程度。

疫情壓力造成身心緊繃，楊聰財分享四種舒緩方式，首先為適度放空，每天能夠腹式呼吸80次，二是養成運動好習慣，促進腦內分泌多巴胺、腦內啡，三為掌握良好睡眠習慣，睡足6至8小時，最後為睡前寫感恩日記，透過正向療法減緩壓力。

後疫情時代來臨，胡海國表示，目前仍約有兩成精神韌性低、面對事情容易產生壓力者，民眾應給予特別關心，因後續可能會產生慢性傷害或壓力，身旁有這類族群，應給予多一些包容及寬容，鼓勵多參與社交活動、戶外運動，就能提升恢復正常生活速度。

責任編輯：陳真