如果你正在應對慢性炎症和疼痛，這裡有4種滅火（消炎）的最佳自然療法，但是還必須搭配一種方法——與一種生活方式相結合，使慢性炎症的所有主要前兆失去生存空格間。

任何嚴重疾病的根源都是慢性炎症引起的。通常情況下，身體會做出有益的自我修復反應，但當這一過程全天候啟動時就會出現問題。症狀的表現方式多種多樣，最明顯的是疼痛。

這導致人們服用大量的止痛藥，以控制與內火（炎症）有關的疼痛。不幸的是，這種做法導致更多問題的產生，因為病因被忽視，身體不得不應對止痛藥增加的毒性，使情況變得更糟。以下這些天然食物是已經被科學研究所證實，對抑制炎症有強大功效。

1. 蘆薈

蘆薈一直被認為是地球上最具療效的植物之一，有「沙漠中的百合花」之稱，還被視為「長生不老植物」和「藥用植物」，主要用於治療傷口、潰瘍、燒傷、感染和驅除寄生蟲。

蘆薈的一些健康益處包括：

• 緩解炎症、舒緩關節炎疼痛

• 有助於治癒潰瘍、腸胃炎、克羅恩病（慢性腸道炎）、結腸炎和其它消化系統疾病

• 提高身體功能和自愈能力

• 有助於減少和扭轉胃酸反流

• 有助於治癒牙齦疾病

• 降低心臟病發作和中風風險

蘆薈療效強大，因為它可解決大多數人生病的核心原因——由於病源細菌的侵襲導致消化系統功能不良而引起的系統性炎症。蘆薈主要通過其高含氧量、營養豐富、抗菌、抗病毒和抗真菌的特性來實現這一點。

2. 薑黃

薑黃被認為是最有益的香料之一，它的許多益處來自其活性成分薑黃素。由於其強大的抗炎特性，薑黃可用於治療各種問題，包括：

• 改善消化狀況

• 緩解關節炎疼痛並提高靈活性

• 促進血液健康、提升肝臟功能

• 減緩和逆轉阿爾茨海默病的發作

• 促進心臟健康

薑黃最近在健康產業中得到了大力認可，這主要是由於其顯著的療效——強大的抗炎作用。

3. 蝦青素

蝦青素是一種深紅色的植物營養素，由名為紅球藻的微藻合成，被譽為「類胡蘿蔔素之王」。它在淡水中生長，生長原理是激發藻類自己生長強大的藥物，保護其免受氧化、紫外線輻射和其它環境壓力的影響。

儘管蝦青素不如領先的藥物消炎藥那麼強大，但它被發現是自然界中最強的藥物之一。一些雙盲、安慰劑對照的動物和臨床試驗表明，蝦青素能自然地抑制許多已知的炎症介質，從而緩解炎症和疼痛，而且沒有副作用。

由於蝦青素是脂溶性的，它會被脂肪分子直接運送到最需要它的肌肉、組織和器官，如大腦、乳房組織、前列腺組織、骨骼肌和視網膜。這樣它就可以防止在壓力或潛在氧化部位發生氧化。

4. 生薑

生薑富含具有生物活性的抗炎化合物，稱為姜辣素和薑黃素。這些物質被認為是許多類風濕性關節炎或骨關節炎患者在定期食用生薑後體驗到疼痛減少和運動改善的原因。例如，發表在《天然產品雜誌》（ Journal of Natural Products ）上的一項研究發現，發現粗姜提取物和姜辣素衍生物可以預防關節炎症。後來發表在《植物療法研究》（Phytotherapy Research）上的一項研究，證實生薑可以減輕大鼠的神經性疼痛。

重要提示：消除消化系統長期炎症

儘管生薑以及本文提到的所有其它強大的補救措施可以大大減少炎症，但它們需要與一種生活方式相結合，使慢性炎症的所有主要前兆失去生存空格間。由於幾乎所有的慢性炎症都源於消化系統失衡，因此你需要認真考慮解決與之相關的根本問題。

有一種方法很有幫助，就是先通過閱讀《念珠菌感染》（ 鏈接：）這篇文章，來進行唾液測試。如果你發現測試結果呈陽性，請採取措施消除長期慢性炎症問題。◇

作者簡介：

德里克·亨利是 「Healing the Body」和「THRIVE Academy」的創始人，他利用營養、補充劑和全方位生活方式，自然地解決了傳統或替代醫學專家無法幫助他解決的13種慢性疾病。迄今為止，他已經幫助他的THRIVE學院成員治癒了20多種不同的慢性病，這些慢性病主要與消化系統和自身免疫問題有關。

本文原刊於HealingTheBody.ca，授權英文大紀元時報翻譯和轉載，英文報導請見：。

身處紛亂之世，心存健康之道，就看健康1+1！

責任編輯：李凡