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避開過年社交 緩解精神官能症壓力

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【大紀元2022年01月25日訊】(大紀元記者謝五男台灣彰化報導)中共肺炎(新冠肺炎)變異株Omicron再度引發恐慌,這一千多來不少人因(新冠肺炎)中共肺炎疫情引起焦慮、恐慌等情緒而求助於精神科醫師,衛福部彰化醫院精神科醫師陳羿行指出,精神官能症者或內心脆弱者,若無法面對過年社交,用疫情為由而避開聚會也是一種選擇。

陳羿行表示,雖然過年即將到來,但其中有些人卻無喜悅,擔心將再面對過年聚會被長輩逼問感情、工作等造成憂鬱情緒的「過年症候群」。

陳羿行說,去年中旬中共肺炎(新冠肺炎)疫情爆發社區感染,讓憂鬱症和焦慮症等精神官能症者增加,主要原因還是擔心染疫而來的心理壓力,也因為疫情造成家人相處時間變長,引發摩擦,社交模式改變,生活失序,甚至有人擔心染疫,動不動就自我頻繁的快篩;去年底至現今,變異株Omicron來襲,內心脆弱或有憂鬱、焦慮症的人,又出現恐慌症狀。

陳羿行表示,對於疫情引發恐慌的精神官能症狀者,以緊張、煩躁、失眠、悲傷、作息混亂、體重下降、肩頸緊繃、頭痛、心悸等自律神經異常者較多,通常會建議他們多運動,並多利用視訊等工具維持社交接觸,不要封閉自我,對於症狀比較嚴重者,才開藥去降低焦慮的情緒及減緩身體症狀。

陳羿行指出,今年除了疫情影響情緒之外,隨著新年的到來,常會引發「過年症候群」困擾著很多人,尤其是精神官能症者。

他說,「過年症候群」指的是,過年親友聚會聯誼,被長輩逼問不想回答的問題,最常見的情況是單身者被親友追問何時結婚,結婚者被問何時生小孩、買房子,工作薪資被拿來比較,還有很多各自的困擾問題等,造成心理不舒服,出現吃不下、睡不著、恐慌、鬱悶或焦慮等情況,稱為「過年症候群」。

陳羿行說,「過年症候群」對一般人而言,不舒服的情緒幾天就過了,但對於精神官能症患者或心理層面比較脆弱的人,恐會持續很久,那種壓力是一般人無法體會的。

身為家中獨子的張先生是焦慮症患者,他私下分享說,當他年過35歲之後,10年來都在過年時被長輩詢問感情狀況,但其實他是獨身主義者,只是不能對父母和長輩明說,每年就會因此造成心理很不舒服,今年更是面對疫情夾擊過年的壓力。

陳羿行指出,對於恐懼「過年症候群」的人,周遭的人要給予精神支持,若還是無法紓解,最好求助專業醫師,今年比較特別的是,如果無法平常心面對,反而可以用疫情為由婉拒聚會,避開心理壓力,是另一種可以處理的方式。◇

責任編輯:李悅

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