【大紀元2022年01月14日訊】（大紀元記者張清清編譯報導）什麼會引發中風？答案一直令人難以捉摸，但近期的一項研究表明，許多中風倖存者在中風前不久都有一些相似經歷，如發怒，極度憂慮、難過、生氣等情緒，或者是剛剛進行過超體力的運動消耗。

研究發現，每11名倖存者中就有一名，在中風前一小時剛剛經歷過一陣子發怒或情緒過激。每20名倖存者中就有一名，剛從事了重體力或持續高強度運動。

綜合媒體報導，該研究由愛爾蘭國立高威大學（National University of Ireland Galway）主導，分析了1萬3,462例急性中風病例，涉及全球32個國家、不同種族患者，是同類研究中最大規模的中風研究（INTERSTROKE study）的一部分。發表於《歐洲心臟雜誌》（European Heart Journal）。

中風是全球主要死亡或致殘原因。美國疾控中心警告，中風每年影響近80萬美國人，是導致成年人嚴重殘疾的主因。而愛爾蘭每年約有7,500人中風，其中約2,000人死亡。中風很難預測，因為發生突然且沒有預警信號。

主要研究人員之一、高威大學臨床流行病學教授安德魯‧史密斯（Andrew Smyth）介紹：「預防中風是醫生的首要任務，儘管取得了一些進展，但仍然難以預測何時發生。許多研究集中在（引發中風的）中長期因素，如高血壓、肥胖或吸菸。我們的研究旨在發現，可能觸發中風的即時因素。」

「我們觀察了兩個獨立的觸發因素。我們發現，發怒或情緒過激後一小時內，中風風險增加了約30%——如果患者沒有抑鬱症史，則中風風險更大。

「我們還發現，超體力運動後一小時內，使腦出血導致中風的風險增加了約60%。女性風險更大。而身體質量指數（BMI）正常的人，風險較小。」史密斯教授補充道。

如何預防中風

「預防中風的最佳方法是保持健康的生活方式、避免高血壓和不吸菸，但我們的研究還表明，其它事件，例如一頓發怒、情緒過激或劇烈體力消耗後，會立即增加中風風險。」全球中風研究（INTERSTROKE study）的共同領導人、高威大學神經血管醫學教授馬丁‧奧唐納（Martin O’Donnell）指出。

「需要強調的是，一時的猛烈運動與定期、有規律的鍛鍊不同，後者降低中風的長期風險。」

而史密斯教授指出，人們在心理健康方面不可能完全避免發怒、或總是情緒很好，因此重點應放在情況發生時，給自己一些緩解空間。

第一步是深呼吸。有許多呼吸方面的練習，可以緩解焦慮。

然後出去散散步，或是單獨冷靜冷靜，在自己和情緒激動之間留出一些空間。

兩位專家都指出，打坐（meditation）、正念認知（mindfulness）和定期鍛鍊，是避免發生暴怒和實現自我情緒控制的好方法。

責任編輯：高靜#◇