日本知名糖尿病、減重及漢方診療醫師工藤孝文曾因工作忙碌，無法好好用餐和運動，體重增加到92 公斤。後來，擅用自己的專長，僅10個月左右就降至67公斤。他向「Kampoful Life」健康情報網站指出，3種因素會造成肥胖體質，對症調理有助減肥，還可打造不易發胖的體質。
造成肥胖體質的3個因素
在忙碌生活中，健康飲食及規律運動很難同時做到，容易一不小心就胖了起來。工藤孝文曾在急診醫院、區域核心醫院工作，因工作忙碌、壓力大，沒時間坐下來好好吃飯、不能每天都運動鍛煉，一度胖到92公斤。
「一日三餐均衡飲食、適度運動」對他是困難的事，因此，他一直在尋找適合自己的減肥方式。後來他以自己擅長的中醫治療手法，將自己從易胖體質變為不易增重的體質，僅花10個月左右的時間，體重降至67公斤並持續保持，未再復胖。
工藤孝文解釋，中醫擅長改善體質，而肥胖和體質有關。造成肥胖體質的主要因素有：壓力、便秘和腸胃虛弱。
壓力：當身體持續承受高度壓力，自律神經會發生紊亂，連帶食欲中樞也無法正常運作，會導致飲食過量，形成「壓力型肥胖」。
便秘：當排泄能力下降，新陳代謝也會跟不上，多餘的脂肪和廢物容易堆積在體內。這類人通常有過度飲食傾向，造成「暴食型肥胖」。
腸胃虛弱：腸胃功能一旦變差，水分代謝跟著減慢，使多餘的水分留在體內，即是「水腫型肥胖」。這種體質的人，即使吃得不多也會發胖。
找出自己屬於哪一類肥胖 對症改善
不同類型的肥胖，各有適合的藥方。工藤孝文表示，肥胖是身體失去平衡的一種狀態，用中藥湯劑調養可將其矯正回正常狀態，有助於打造不易發胖的體質。
壓力型肥胖
這類人在感到壓力時容易過度飲食，且平時常為瑣事擔憂、焦慮、易怒。工藤孝文提醒，生活節奏容易紊亂的人更要小心因此發胖。
調養湯方：大柴胡湯。可促進氣血運行、穩定身心，調整紊亂的食慾及平衡代謝。對壓力引起的便秘也有療效。
暴食型肥胖
這類人往往一吃就吃過頭，容易有便秘、長痘痘、皮膚粗糙、腹脹、肚子不舒服等症狀。
調養湯方：防風通聖散。能促進血液循環和水分代謝，改善全身循環和便秘，還有引導囤積的脂肪燃燒及抑制食欲的作用。
水腫型肥胖
會有四肢浮腫、疲倦、身體無力等症狀，這類型的人往往不善於運動，且喜歡吃清淡的食物。
調養湯方：防己黃耆湯。具益氣健脾功效，能增強腸胃蠕動，促進多餘水分排出，進而改善水腫和肥胖。
身處紛亂之世，心存健康之道，就看健康1+1！
· 一週瘦2公斤、血糖快速降 三餐不減量減肥祕訣
· 防疫肥和普通肥不同？2茶飲清除體內肥油、毒素
· 變胖可能是脾虛？3招養好脾 增肌又減肥
責任編輯：李清風◇
