【大紀元2021年07月29日訊】（大紀元記者謝五男報導）全國三級防疫期間，由於彰化榮家長輩長期「宅在家」，缺乏運動。由台中榮總高齡醫學中 心職能治療師胡涵喻運用遠距視訊教學，帶領住民伸展筋骨，課程內容精彩豐 富，有上、下肢肌肉訓練、核心肌群訓練、有氧拳擊等運動，讓長輩在疫情期間也能輕鬆鍛鍊身體，保持體力、增強防護力。

彰化榮家表示，該家為落實退輔會的金字塔計畫，強化榮民總醫院、分院對榮家醫療保 健業務，每月臺中榮總高齡醫學中心定期至榮家辦理各種職能活動，讓長輩延 緩身體機能及認知功能退化。

但因疫情影響，7 月份活動由臺中榮總高齡醫學中 心職能治療師胡涵喻運用遠距視訊教學，帶領住民伸展筋骨，課程內容精彩豐 富，有上、下肢肌肉訓練、核心肌群訓練、有氧拳擊等運動，讓長輩在疫情期 間也能輕鬆鍛鍊身體，保持體力、增強防護力。

活動過程中，胡涵喻老師教導長輩坐在椅子上搭配簡單的伸展操，達到消除 疲勞、柔軟身體的效果。她說，伸展操可以站著做或坐著做，年長者以坐姿較 能維持身體的安定感，剛開始練習時，因柔軟度不夠姿勢不到位也不需勉強， 避免過度拉扯肌肉而受傷。

該家指出，參加活動的住民長輩皆認真地跟著老師口令動作， 王伯伯表示，疫情期間感謝榮家護理人員的用心，除了忙著防疫也顧慮到我們 的身心健康，做完運動後，身心都輕快許多;陳阿姨也說，透過簡單的四肢伸 展運動，改善她肌肉僵硬及痠痛症狀，感覺自己更有精神與朝氣了!

榮家保健組長陳宛汝表示，自 5 月 19 日起全國進入第三級防疫警戒，榮家 即依據中央疫情指揮中心規定，管制大型室內外活動，為了避免群聚，臺中榮 總運用遠距視訊教學，榮家安排四個活動地點，由護理人員及照服員協助住民 利用手機、電視等工具視訊連結，讓住民在防疫期間，活絡筋骨輕鬆鍛鍊身體， 維持好體力。

該家主任史浩誠表示，居家防疫期間，更要維持適度的運動，榮家與臺中 榮總定期辦理職能活動，這次因疫請改採遠距教學，雖與以往實體上課不同， 但成效也相當好，獲得住民廣大迴響。他也呼籲大家，疫情期間維持適度的運 動，注意運動環境安全，保持室內通風及適時補充水分，一起提升健康防護力， 共同對抗疫情。

責任編輯：林勤芝