【大紀元2021年06月11日訊】（大紀元記者溫婧澳洲悉尼編譯報導）學生如何才能擺脫不良的學習習慣，更聰明的學習，並能夠對學過的知識記得更久？大多數學生會花費數小時準備一場考試，然而到第二天背過的內容就忘的差不多了。這是怎麼回事呢？如何才能提高學習效率和效果呢？

良好的學習習慣是擊敗「遺忘曲線」的關鍵，學習時從解決問題的角度著手，通過解釋各種概念定義等各種積極的學習方法，將會幫助學生避免在考前臨時抱佛腳、死記硬背，讓知識在腦中儲存更久。你可以嘗試養成以下四種學習習慣。

一、使用間隔重複法

閱讀一個小時後，你所能記住的內容就會下降到44%。要想延長記憶，你可以使用間隔重複法。加州大學2009年的一項研究發現，對於90％的學生來說，循序漸進的學習要比一次性填塞很多內容更有效。具體方法是，每節課後，整理筆記，並寫下幾個可以作為自我測試的問題。考試之前每隔幾天，抽幾道題測試自己。

二、主動輸出

記住學習內容的最有效方法之一就是教其他人。教人的過程就是主動輸出學過的知識，可以提高認知過程，並使教人者更加主動地意識到自己學過的內容，提高對學習的自信心。

三、在紙上閱讀

筆記本電腦和平板電腦被越來越多的用來做筆記。研究發現在紙上閱讀，對於理解和記憶信息更加有效。紙上閱讀有助於提高空間意識、回憶和保持注意力。儘管筆記本電腦可以訪問互聯網，對於多任務處理非常有用，但會分散學習時的注意力。

四、參加小組討論

小組討論使學生能夠積極地處理他們在課堂上獲得的信息。如果學生對某些主題、問題或細節感到困惑，可以問其他同學。研究表明，小組討論可以提高學生的參與度和對知識的長久記憶。如果無法進行面對面的小組討論，學生可以利用在線論壇或會議討論學習內容。

下一堂課，將筆記本電腦換成筆記本，並開始培養這些有助於記憶的良好學習習慣。面對考試你將會更自信。

責任編輯：瑞木悅