如今，失智症的問題越來越普遍，中年以後就可能慢慢出現跡象。頭頂、腳下各有一個健腦穴位，可以幫你預防、改善失智症，還能緩解失眠、腦霧等腦部退化問題。
健腦、防失智第一大穴：頭頂百會穴
中醫經常將穴位用於臨床治療，其治療效果也已獲得現代醫學的承認，特別是神經系統疾病，比如中風、腦退化、失智症。
其中，位於頭頂的百會穴，就是中醫防治失智症的關鍵穴位，也可以用於自我按摩。
百會穴，顧名思義就是百脈交匯的地方；同時，它又在陽氣最豐富的督脈上，與下丹田元氣相連接。所以，按摩百會穴可以改善腦功能，醒神開竅，提高記憶力，治療失眠、頭痛等。
● 百會穴在哪裡
兩耳尖直上，頭頂正中央，向後約1拇指橫寬處，摸到一個骨性縫隙，按它會感到酸脹。
● 怎麼按
按摩時，用手指肚輕輕地揉，不需要太大力，最好揉上100次，大概3分鐘就完成了。
新冠疫情以來，患上焦慮、抑鬱的病人大幅增加，治療這類病人，我在臨床上很多時候會用百會穴，效果都非常好。
● 神奇案例
我也曾用百會治療過昏迷病人。在西醫院，有一位女性患者做完手術之後，出現了併發症——嚴重的大面積腦梗塞，昏迷了整整一週。最後，醫生告訴她女兒說，放棄吧，估計醒不過來了。後來這位女兒輾轉聯繫到了我。我針灸病人的百會穴，大概三次後，她就甦醒了。
中醫的治療有時候真的很神奇，甚至也超出我的預料。
健腦、防失智第二大穴：腳底湧泉穴
第二個推薦的穴位，是湧泉穴，它可以用來改善腦退化、失智症的現象，是一個又方便又好用的大穴。
按摩湧泉穴，能夠加強腎氣。中醫講，腎氣和腦功能息息相關，腎「主骨生髓」，大腦相當於「髓海」，通過按摩湧泉穴就能間接地補腦，效果很好。
● 湧泉穴在哪裡
湧泉穴在腳底部，卷足時足前部凹陷處，按下去感到酸脹的地方。
● 怎麼按
1. 先用熱水泡泡腳。這樣做不僅提高腳部的血液循環，而且熱水泡過之後，腳部的皮膚比較軟，按起來容易。
2. 用掌指間關節，在穴位上點按。這種按摩方式不會傷害手指，而且力道比較深。感覺到酸脹時，效果更好。當然，也可以用小棒槌等工具來按摩。
兩隻腳都要按，最少100次，花不了幾分鐘就完成了，但是臨床功效特別明顯，對於腦霧、失眠，特別是嚴重的焦慮失眠，效果都非常好。
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責任編輯：李清風◇
