【大紀元2021年04月26日訊】（大紀元記者張雨霏編譯報導）家中孩子每天不停吃零食，相信是家長經常遇見的頭痛事情。美國印第安納州一位三個孩子的媽媽巧用三個籃子，竟成功解決了她對孩子每天進食過量垃圾食品的憂慮，這個妙招在社交媒體發出後獲得許多父母網民的讚賞。

這位31歲的媽媽詹·霍爾斯特倫（Jen Hallstrom）育有3個孩子，年齡分別為11歲、7歲和2歲。「當你知道孩子們不斷要求吃零食，並不是因為肚子餓，而是無聊『嘴癢』想吃，真是令人沮喪」，她告訴《今日父母》。

為減少孩子吃零食，霍爾斯特倫想出一個解決辦法，實行每日『零食配給』。具體做法是，她給每個孩子分配一個不同顏色的專屬籃子，然後放在廚房裡。每天早上她會把當天適量的零食和飲料放入籃子中。

最重要的是讓孩子們知道，當他們吃完籃子內的食物後，不會獲得額外的補給。

霍爾斯特倫表示，這種做法可以讓他們停下來思考，「我真的需要零食嗎？」吃的時候也會珍惜，不會暴飲暴食。

這位聰明的媽媽還想到在籃子內放上孩子的飲用杯和果汁，他們喝完果汁後就只能喝水，每次自己用完便自行清洗，這樣還順利解決每天不停清洗杯子的煩惱。

霍爾斯特倫說，老大和老二對這個方法的反應「非常好」，他們都有明顯的轉變，大多情況下他們都沒有吃光籃子內的零食。只有年紀最小的女兒偶爾會破壞規矩，有時發現她從櫥櫃裡拿額外的零食吃。

值得一提的是，這個方法對於那些在家工作、想控制自己無聊飲食習慣的成年人也有效果。伊利諾伊州35歲的母親艾琳·梅林（Erin Merryn）就稱讚這個妙招能改變她的生活，「它解決了讓我感覺最受挫的事情」。

不過，霍爾斯特倫的帖子也引起一些網民擔憂孩子整體的飲食習慣，對此，她回應說：「我每天為他們準備早、午、晚三餐，他們都能吃得飽，雖然減少零食量，但他們也餓不著。」

另外，實行「零食配給」後，她也不用再為每週的零食奢侈地花上400美元的費用。

霍爾斯特倫還經營一個名為的博客，經常在上面分享有關快樂、健康育兒的小竅門。

（英文大紀元記者Louise Bevan對本文有貢獻。）

責任編輯：韓玉 ＃