【編者按】心律不整是常見的心臟疾病之一，還可能引發心肌梗塞、心臟衰竭等其它嚴重疾病。中醫從食療、穴道及日常保健方法，可改善心律不整、保養心臟。
心律不整有5大危害 從腹瀉到心肌梗塞都可能
成人正常的心率是60 ～ 100 次／分鐘。心律不整是指心律起源部位、心搏頻率與節律以及衝動傳導等任一項異常，它既包括節律異常，又包括頻率異常。
心律不整和器質性心臟病有關，冠心病、心肌病變、風心病合併心律不整最多見，中樞神經系統疾病、藥物作用等也可導致心律不整。
心律不整的主要危害有：
1. 冠狀動脈供血不足
心律不整可造成冠狀動脈血流量降低，冠心病患者若出現心律不整， 會誘發或加重心肌缺血。主要表現為心絞痛、氣短、急性心臟衰竭、急性心肌梗塞等。
2. 腦動脈供血不足
腦血管正常的人，不致造成嚴重後果，但是腦血管發生病變時， 會導致腦供血不足， 表現為頭暈、乏力、視物模糊、暫時性全盲，嚴重的甚至出現失語、癱瘓、抽搐、昏迷等腦損害。
3. 腎動脈供血不足
心律不整發生後， 腎血流量也會不同程度的減少， 表現為少尿、蛋白尿、氮血症等。
4. 腸繫膜動脈供血不足
快速型心律不整時， 血流量降低， 會出現腸繫膜動脈痙攣， 產生胃腸道缺血的表現， 如腹脹、腹痛、腹瀉甚至發生出血、潰瘍或麻痹等。
5. 心臟衰竭
患者表現為咳嗽、呼吸困難、乏力等。（推薦閱讀：心臟驟停有3症狀 2招急救防猝死！急救方法全圖解）
心悸最常見 但心律不整可能沒有症狀
很多心律不整患者無症狀，僅體檢時發現心電圖改變。
若有症狀最常見的是心悸（心慌），能強烈感覺到自己心臟的跳動，甚至好像要跳出來了，一些人因為有瀕死感而到醫院就診。
其他可能症狀包括：頭暈（眩暈）、頭痛、胸悶、胸痛、憋氣（呼吸困難）、心前區不適（可能出現心前區劇烈疼痛）、氣急、乏力、抽搐、手足發涼、暈厥、神志不清、猝死等。
避開3樣食物 食療可改善心律不整
● 宜吃食物
小麥：小麥可滋養心肺，安定心神，對心律不整有良好的食療作用。
菠菜：菠菜中的礦物質可增強身體對缺氧的承受力，提升心肌對應激的適應能力，並改善心律不整。
鳳梨：鳳梨中的蛋白酶可以分解蛋白質，促進消化，解油膩，對於心律不整患者來講尤其合適。
紅棗：紅棗的蛋白質、維生素含量豐富，具有養心安神、補血等功效，尤其對於因為缺血所造成的心律不整，具有較明顯的效果。
羊肉：羊肉具有養血補鋅的功效，心律不整的患者日常多吃一些，尤其是冬季的時候，能減少心律不整的反覆出現。
鮭魚：鮭魚中含有的ω-3 脂肪酸，可以提升體內一氧化氮的水準，能更好地舒張血管平滑肌，使血液流通順暢，防治心律不整。
● 慎吃食物
濃茶：濃茶中的芳香物質、咖啡因會增加心室收縮，引起心跳加快，誘發心律不整。
辣椒：長期過食辣椒，對心血管系統的刺激非常嚴重，還會讓人出現短暫性血壓下降或心跳減慢，誘發心律不整。
酒：酒具有強烈的刺激性，可使心率增快，長期飲酒會使心臟擴大，導致心臟收縮功能減退。
● 特效食譜
花生菠菜
材料：熟花生米50克，菠菜300克，蒜末、鹽、香油各適量。
作法：
1. 菠菜擇洗乾淨，入沸水中焯30秒，撈出，放涼，瀝乾水分，切段。
2. 取盤，放入菠菜段、熟花生米，用蒜末、鹽和香油調味即可。
功效：改善心律不整。
鳳梨粥
材料：白米100克，鳳梨肉30克，冰糖、淡鹽水適量。
作法：
1. 白米洗淨，浸泡30分鐘；鳳梨肉用淡鹽水浸泡10分鐘，切成丁。
2. 鍋內倒水燒沸，放白米煮至粥成，入鳳梨丁煮沸，加冰糖調味即可。
功效：解油膩，保護心臟。
胡蘿蔔燉羊肉
材料：胡蘿蔔、羊瘦肉各250 克， 蔥花5 克， 醬油4 克， 料酒適量，鹽2 克。
做法：
1. 胡蘿蔔洗淨，切塊；羊瘦肉洗淨，切塊，焯透。
2. 炒鍋中倒入植物油燒至七成熱，下蔥花炒出香味，放入羊肉塊翻炒片刻，加料酒、醬油翻炒均勻，加胡蘿蔔塊和適量水燉熟，最後用鹽、蔥花調味即可。
功效：養血補鋅，緩解心律不整。
按內關穴、心俞穴 心律不整特效推拿方
● 按壓內關穴
取穴：一手握拳，腕掌側突出的兩筋之間，距腕橫紋3 指寬的位置即內關穴。
做法：用拇指指端垂直按壓內關穴。
功效：內關穴能理氣止痛、寧心安神。對胸脅部位的疾病有很好的療效， 適用於心絞痛、心律不整等症。（推薦閱讀：平定情緒就靠它！3個穴位安神、助眠超好用）
● 按揉心俞穴
取穴：在上背部， 第5 胸椎棘突下， 後正中線旁開1.5 寸處。
做法：用兩手拇指指腹按壓或揉壓心俞穴1 ～ 2 分鐘。
功效：心俞穴有通絡、安心神的作用， 按揉心俞穴， 能緩解胸悶、氣短、心律不整等症狀。
心律不整患者的5個日常保健方法
1. 定期做檢查：定期檢查心電圖、電解質、肝功能、甲狀腺功能等，抗心律不整藥物會對電解質及臟器功能產生影響。
2. 控制引起心律不整的疾病：高血壓、糖尿病等都可能引起心律不整，所以高血壓患者要定時監測血壓，透過藥物和食療將血壓控制在正常值；糖尿病患者也要適時量測血糖，做到低糖飲食，並根據症狀選擇藥物降糖。
3. 保持穩定情緒和樂觀狀態：中醫認為「悲哀憂愁則心動，心動則五臟六腑皆搖」，這裡的心動即包括心律不整，所以保持穩定的情緒和樂觀的精神狀態，對預防心律不整很重要。
4. 保持良好的生活習慣：心律不整經常和不良的生活方式有關，例如起居無常、飲食不定、工作壓力大、活動量小等，這些均會導致心臟神經調節紊亂，引起心律不整。所以，要按時作息，早睡早起，不熬夜，進行規律的適量運動等。
5. 心律不整者如何運動：運動要量力而為，不可勉強或過量，不能認為運動量越大越有助於健康。中老年人以散步、打太極拳為宜。
《》境好出版
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責任編輯：李清風◇
