擁有30多年西醫眼科臨床經驗的育群中醫診所院長林名育，已年逾六十，但他依然能閱讀電腦10號大小的字。他分享，要想避免老花眼上身，除了保持良好生活習慣，還可藉由中醫茶飲、穴位按摩2方法調養，讓視力回春。
老花眼年輕化 40歲開始預防能有效逆轉
有沒有常覺得眼睛脹痛，使用電腦、手機一陣子覺得字看起來變模糊？如果近距離看不清楚，又有眼睛痠脹疲勞感，很可能是老花眼來報到。
現在人因頻繁使用電腦、手機，造成老花眼有年輕化趨勢。中西醫雙修的林名育解釋，當眼睛使用過度，眼球睫狀肌會提早老化，造成雙眼調節近距離閱讀的能力也減弱。
眼睛的保養應該提早從中年就開始。一旦過了40歲，視力、身體狀況都漸漸走下坡，老花眼會開始出現。
幸好，老花眼是有機會逆轉的，中醫能針對個人身體狀態，藉由中藥保養，可以預防、延後、減輕老花眼的出現。但是，若沒有好好服藥或是年紀太老，例如超過60歲，又或是有其它眼睛疾病、病況已嚴重，就無法再逆轉，只能戴老花眼鏡矯正了。
調養身體、喝護眼茶飲 助眼睛回春
老花眼會影響到工作與生活，如果工作的用眼需求特別大，就容易發生眼睛疲勞的症狀。尤其身體若有衰弱、貧血、過勞、月經異常、胃腸障礙、動脈硬化、內分泌障礙，都會使老花眼病情加重。
此時，除了配戴老花眼鏡，還可看中醫眼科，針對個人身體狀態調理，達到整體性的改善，
林名育指出，中醫治療老花眼會遵從病因、病理，調其陰陽達到平衡，只是療程普遍較長，需要耐性。他以自身經驗為例，他曾一度覺得閱讀變得吃力，原本可以輕鬆看電腦8號、10號字，要放大至12號字才能看清楚。他立刻調配中藥，服用天冬、枳殼、熟地、山茱萸等藥材一個月，視力恢復到可輕鬆看10號字。
因為現代生活多有熬夜、用眼過度，造成陰常不足，使用滋陰類的藥物，如天冬、枳殼、熟地、山茱萸、山藥等來補陰，達到陰陽調和。
平時，也可用中藥材泡成茶飲，改善眼睛的乾澀疲憊感，延緩老花眼的發生年齡、老花程度。
護眼茶飲作法：麥冬、菊花、西洋參三味藥材，各3至6公克（可依各人口感加減），用250cc的熱水沖泡後飲用。
麥冬養陰，菊花可清肝明目，改善眼睛乾澀、發熱等情況。西洋參可補元氣，因它性涼，能補而不燥。
按摩4穴道：舒緩疲勞、延緩眼睛老化
另外，常按以下4穴位，可幫助眼部放鬆、改善不適症狀，老花眼患者則能延緩老花的進行程度。
太陽穴：前額兩側，眼睛後方的凹陷處。容易頭脹痛、眼睛脹痛的人可按此穴。
攢竹穴：位在眉頭凹陷處，能舒緩眼頭疲勞。
承泣穴：瞳孔正下方，眼窩下緣中央。能改善眼睛疲勞、視物模糊。
風池穴：位於兩耳後、靠近髮際線上方的凹陷處。能有效緩解眼睛酸痛，預防眼睛退化。
生活中為眼睛抗老化：重視飲食、多運動
生活中也有許多方式可讓眼球保持年輕化，避免提早哀老。
首先，飲食要營養均衡，重質不重量。林名育表示，木瓜、玉米等蔬果是他家裡常見的食材，這些富含葉黃素的食物可補充眼睛所需要的營養。同時，還要多吃深綠色蔬菜，它們同樣有豐富的葉黃素、玉米黃素、維生素A等對眼睛有益的成分。
中醫保養看整體，不僅飲食要營養均衡，還要少暴飲暴食，以減輕腸胃的消化負擔。腸胃不好，人也容易哀老。
還要適度運動，增加心肺功能和肌耐力，使身體常保年輕狀態。林名育也會定期運動來維持體力，眼睛可藉此休息、讓眼肌放鬆。
另外，多接觸大自然、減少使用3C產品的時間、保持良好人際關係和正向的人生觀，都有助身心和諧。當然，如果有必要，仍要尋求醫師協助，提早預防、改善。
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責任編輯：李清風◇
