【大紀元2021年02月04日訊】（大紀元記者黃玉燕台灣台中報導）過年到了，長時間掃地、拖地及搬重物等勞力工作，一天下來更容易肩頸緊繃，甚至轉頭都困難；還有得重物搬太多，讓下背部酸緊難耐，一彎腰就喊痛。一位太太找中醫師治療說，「肩膀痛、很難舉高已經三天了！」江科郁醫師表示，瞄準肌肉緊繃處或痠痛的位置「對症下針」，讓肌肉放鬆，就能迅速「針到痛解」。

台中醫院中醫科江科郁醫師說，長時間且大範圍的緊繃疼痛，常見是「肌筋膜疼痛症候群」的表現，主要是由於姿勢不良或使力不當，肌肉長時間過度收縮，導致局部血液循環變差，細胞代謝產生的廢物堆積引起痠痛感，嚴重時會引起肌肉發炎，重複發炎容易導致肌肉纖維化，使肌肉彈性變差、關節活動度下降。

江科郁醫師表示，面對緊繃疼痛的肌肉，中醫針灸治療可有相當好的緩解療效。透過患者講述疼痛部位、型態及時間，例如肩膀痛、很難舉高已經三天了等等，可以知道疼痛的角度，加上醫師觸診，就可以清楚定位緊繃的肌肉；瞄準肌肉緊繃處或痠痛的位置「對症下針」，讓肌肉放鬆，就能迅速達成「針到痛解」的效果。

江科郁提醒，無論短時間或長時間的肌肉緊繃疼痛，除了針灸，建議可搭配內服中藥或外敷藥膏，幫忙患處鬆筋止痛、暢通氣血，讓療效更持久；而平時也要注意保暖，避免身體因為受寒而緊繃僵硬；進行勞動工作前、後更可搭配拉筋伸展動作，保持肌肉彈性，也能減少酸痛。

責任編輯：唐音