【大紀元2021年02月25日訊】為了備考而通宵達旦的學習，對於很多人來說都不陌生。很多人也發現，雖然前一天看了很多書，但是第二天卻有很多內容想不起來。這是因為有「遺忘曲線」，該曲線表明我們的大腦有嚴格的「不使用就忘記」的規則，這一規則讓我們記住或忘記學過的知識。

遺忘曲線是一個數學公式，它描述了某件事物在首次學習後被遺忘的速度。1880年代，德國心理學家赫爾曼·埃賓格豪斯（Hermann Ebbinghaus）進行了一系列試驗記錄他的記憶力，結果發現了這一現象。他發現自己會在幾天或幾週內迅速忘記學過的知識，除非他積極地複習查看這些知識。

那麼我們應該如何做才能夠牢記學過的知識呢？

一、定期鞏固

定期複習鞏固所學知識將有助於你記住這些知識。每次複習都是再次在你的大腦中備份這些知識。就像給植物澆水，需要每隔一段時間就澆一次水，如果不澆水植物就會死亡。每隔一段時間鞏固一下所學知識，才能避免忘記。

二、描述知識點之間的關係

創建個人學習模塊將使信息更易於理解和內化。當你從教科書中的大量文字中學習時，很容易忘記所學內容。利用圖表描述知識點，以及它們之間的關係，可以加強你對這些知識的理解，並建立一個反饋循環。

三、互動

實際操作比只是閱讀和聽更容易讓我們學會做某件事情。因此，你需要將互動融入到你的學習習慣當中，這樣做可以增強記憶力。你可以創建視覺學習指南，還可以將學習任務遊戲化。通過多種方式與知識互動，將有助於你更好的理解和記憶這些知識。

責任編輯：瑞木悅