編者按：你常常疲勞、注意力不集中嗎？有20年的藥草治療經驗的美國藥草專家蒂娜‧薩姆斯推薦使用刺五加來改善。刺五加被稱為「西伯利亞人參」，有著神奇的功效。

舒緩焦慮、消疲勞 工作累了來點刺五加

刺五加（Eleuthero）

學名：Eleutherococcus senticosus

別名：五加參、西伯利亞人參、俄國參

科目：五加科

特性：性溫、辛辣

使用部位：大多使用根部；較少使用葉子

常見製品：酊劑、膠囊、錠劑、茶、粉末

刺五加是我第一個開始使用的適應原藥草，對我來說它一直有著神奇的功效。當時我們把此藥草稱為「西伯利亞人參」，事實上它並不是人參（人參屬），只是因為擁有太多同性質的適應原藥性而得其別名。為了減少誤會，美國政府在2002年將此藥草命名為「刺五加（eleuthero）」。

在西伯利亞曾經進行過一項研究，對象為在某一棟封閉建築物裡工作的工廠員工。研究中分為實驗組和對照組，實驗過後發現，服用刺五加的實驗組員工在各項測量的項目都比對照組有更好的表現，包括生產力、精神集中力、耐力、工作滿意度等等，請假天數也相對較少。

購買刺五加時請務必認明信譽良好的賣家，因為市面上常常會出現假貨。

效用：適應原，調理腎上腺，抗癌，抗糖尿，抗病毒，提高免疫力，保護神經，滋補調理。

治療症狀：焦慮，大腦功能，感冒，疲勞，流感，皰疹，壓力。

服用方式：如果覺得每天都很累、每天都感到心情痛苦，可試試看持續服用刺五加一個月，之後停用一週，再服用一個月後，自行評估使用效果。在我們必須處理大型專案或是超級無聊冗長的工作時，刺五加能為我們補給耐力，讓我們有力氣繼續奮鬥下去。

建議劑量：酊劑：30到50滴，一天1到3次；膠囊：依照標籤使用說明服用。

注意事項：雖然副作用很少見，但有嚴重高血壓、失眠、易怒、抑鬱和焦慮的人應避免使用刺五加。⊙

摘自《》蘋果屋出版

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責任編輯：李清風◇