寒流來襲會增加急性腦中風的機率，因此高危險群一定要做好防寒保暖的準備。不僅重點部位要用衣物包好，還可吃溫熱食物保暖。在寒流不定時報到的季節，平時也有方法可先做好保暖準備。

寒流來襲　這三類人要留意

寒流來時，常傳出有民眾因腦中風而送醫急救。高雄長庚中醫針灸科醫師邱顯學指出，中醫講氣行血行，氣滯則血不通。當氣溫驟降使身體受寒，寒凝氣滯，氣行不了，會因血路不通暢而引發腦中風。

腦中風是急症，若不即時醫治，會留下中至重度殘障，甚至導致死亡。特別是心臟病、糖尿病、高血壓等患者的血管質地較差，屬高危險群，當氣溫急速下降時，要特別小心。但其實每一個人都要注意，尤其現在三高年輕化，有些青壯年甚至不曉得自己有三高問題。

天冷預防腦中風發作，可從三個方面著手。

從頭包到腳　衣服「蓬」一點才保暖

第一招，是穿對衣物。邱顯學指出，寒流來時，是低溫加上寒風，因此衣物不但要防寒，還要有防風的功能。

頭部：頭部是諸陽之會，一定要戴帽保暖，最好是能遮住耳朵的毛帽。

頸部：圍好圍巾，穿高領衣、套頭毛衣，避免脖子吹到寒風。

軀幹：建議穿上較蓬鬆的可防風外套，中間有隔棉層能有效隔絕寒冷空氣。如果身上衣物包得太緊密，反而不利隔寒。

四肢：當血管隨著低溫收縮，血液無法順利流向末梢，就容易手腳冰冷。因此要戴手套、穿鞋襪，確保四肢血液能通暢。

另外，半夜起床上廁所時，掀起被子的當下會很冷，所以在建議寒冷的天氣裡最好穿睡袍睡覺，半夜起身時才不會讓身體直接受到寒氣。

吃溫熱食物助血行氣、散寒氣

吃些溫熱料理，如薑母鴨、當歸鴨、羊肉爐、麻油雞等，特別是加酒，可以助血行氣，讓血液循環變好。但別吃過量，反而使身體燥熱。

煮菜時加入生薑、乾薑、肉桂、胡椒、辣椒等香辛食材，也有助散寒。帶點辣度的辣椒、薑，能讓身體的核心變溫熱。有些人吃下後手腳可能仍會冰冷，但至少可溫暖胸腹，減輕寒意。

有口乾舌燥、口腔潰瘍等火氣大症狀的人，雖然不適合吃溫熱食物，但可少量攝取。

平時多曬太陽　讓身體變「蓄電器」

曬足太陽，有助於預防中風發作和復發。特別是曾中風的患者，第二次發作機率高，在寒流會不定時報到的季節裡，平時可多曬太陽來儲蓄能量。

邱顯學表示，患者若肢體有偏癱，偏癱一側的循環較差，溫度自然較低，容易僵硬，一定要做好保暖。除了穿暖以外，晴天出太陽時，建議到戶外接受日照，且時間要稍微長一點。

冬日正中午11點到1點的太陽，可曬一小時，讓脖子有點熱熱燙燙的，對身體最好。建議脖子、腰背都要曬到，且大腦要專注在「曬太陽」，胡思亂想容易頭昏。

曬過太陽後，即使入夜溫度驟降也不用怕。曾中風過的邱顯學平時也常曬太陽，他解釋，皮膚在長時間接受陽光的照射時，會像蓄電器一樣儲存能量。入夜後，皮膚接受的這些能量就會散布開來，蔓延到全身，維持身體的末梢循環及組織的溫度。

另外，入夜後沒太陽時可泡熱水澡。但心臟病患者泡澡時不要馬上全身泡下去，應該從腰部開始，讓水位慢慢淹到胸口，避免發生危險。其它如遠紅外燈、熱敷包都是可以幫助保暖的工具，或是用吹風機直接吹冰冷的部位也是很方便的方法。

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責任編輯：李清風◇