【大紀元2020年09月08日訊】（大紀元記者李梅編譯報導）今年的勞工節長週末實在是太熱了，氣溫創紀錄。上週六一位朋友說，她在室外工作了一個多小時後，突然感到頭暈、眼前發黑，於是趕緊進到附近開著冷氣的超市，並且趕緊喝水，才緩過勁兒來。那麼，在高溫炎熱的天氣，人們應該如何保持健康呢？

橙縣衛生保健署在上週末發布了健康指南：人們長時間暴露在高溫下可能會導致嚴重的狀況，包括大量出汗、肌肉痙攣、虛弱、頭痛、噁心、嘔吐和頭暈等。

最常見的可能是出現中暑症狀，中暑的警告信號包括體溫極高、皮膚乾熱（不出汗），快速、強烈的脈搏跳動，陣陣頭痛以及神志不清等。這時需將病人快速移至陰涼處，並用水冷卻其身體。

橙縣衛生保健署還向居民建議：多喝水，不要等到渴了再喝；穿著輕便寬鬆的衣服；儘可能避免日曬，戴寬邊的帽子，並使用防曬霜；應避免在室外或非空調建築內的劇烈運動，在戶外工作者應經常到陰涼處休息。

此外，切勿將兒童、老人或寵物獨自留在封閉的車中；時常查問高風險人群的狀況，包括鄰居、獨居老人、心臟病或肺病患者以及年幼的孩子等；並注意保持室內涼爽。◇

責任編輯：張宛