【大紀元2020年09月30日訊】（大紀元記者張雨霏編譯報導）在當今繁忙的世界中，每個人都需要一個放鬆身心的地方。無論是在家中還是辦公室，抵禦外界干擾的一種方法就是創建一個我稱之為「舒適的角落」。

無論是豪宅、公寓還是宿舍，只要是人居住的地方都應該具有一個特定的緩解壓力的空間。在某些家庭中，當空間不受限制時，該區域可能設置成一個專用房間，裡面可以永久放置供日常使用的瑜伽墊、冥想椅、或一堆枕頭和一面便於觀察自己姿勢的鏡子。如果空間不那麼寬敞，那就是「舒適的角落」發揮作用的地方。

在疫情大流行前的世界中，一些面對高壓力情況的企業經常要求我將一個空辦公室重新設計成一個「減壓室」。醫生和心理學家常說20分鐘就足以使人擺脫壓力的困擾。這段時間至關重要，不是讓你考慮任何狀況或難題，而是讓自己完全放鬆下來。

在這些商業環境中，至關重要的是要阻擋住幾乎所有的外部噪聲。因此，隔音是必須的，可以引入白噪聲或是配上柔和輕鬆的音樂，最好不帶歌詞。在住宅環境中，電話靜音或同事處理業務，噪音可能更容易控制。

必須有一個舒適的可以坐著或倚靠的地方。我建議使用躺椅、舒適的椅子和箱式凳（有軟墊）或睡椅。如果閱讀是你的避難所，那麼一定將你的小型閱讀燈和你的座椅搭配起來。添加一個帶抽屜的小桌子，以存放眼鏡、鑰匙和任何媒體設備，例如手機、平板電腦或筆記本電腦。這些設備都應該關閉。這是你的放鬆時間。

已經被證明的是，減少明亮的熒光燈或日光能夠促進人們從壓力很大的環境中放鬆下來。這並不一定意味著熄燈並進入睡眠狀態，而是柔和的發光燈，就可以為你帶來舒緩的感覺。確保可以控制所有光源以營造合適的氛圍。

永遠不要低估色彩的力量，它會影響空間的視角效果和居住者的情緒。考慮一下你想要的氛圍……或更重要的是，你需要的氛圍。通常，柔和的色彩是營造鎮靜效果的理想選擇。但較深的顏色可以在夜間使用，例如深藍色、棕色或深綠色，都可以營造一種穩定安寧的感覺。

不要誤以為你的休閒區必須是刻板的。你絕對可以通過布置印花牆布來激發你的視覺興趣，甚至是同色系設計。添加一件藝術品或照片也是給房間帶來些許興趣的方式。我總是建議不要使用過多的顏色或鮮明的主題。大自然總是在撫慰人心，所以請選擇海灘或高山的背景畫，或者選擇具有簡單幾何圖形或顏色漸變的當代藝術品。不要太花哨的。

憑著自己的直覺，確保在你喜歡的房間裡放置一些東西。這不是萬能的解決方案。創建一個舒適的角落或減壓室是我們今天都需要的。尋找到這個空間；這對你的健康和心靈都至關重要。

原文刊登於英文《大紀元時報》。

作者簡介：

約瑟夫‧普維隆尼斯（Joseph Pubillones）是屢獲殊榮的室內設計公司Joseph Pubillones Interiors的所有者，該公司總部位於佛羅里達州棕櫚灘。

責任編輯：韓玉 ＃◇