很多人有頭痛的毛病，但往往都是治不好了，最後才來找中醫。其實，治頭痛是中醫的強項。

要想止痛，首先要揪出頭痛的原因。會頭痛的人，通常都有5種習慣：

1. 把壓力攬在自己身上

2. 姿勢不正，經常低頭前傾

3. 經常吃冰

4. 洗頭不吹乾

5. 勞累過度

教你止痛妙招，快速甩開頭痛。

壓力頭痛：按腳上1穴位，3秒速解

把壓力攬在身上的人，最容易偏頭痛。這種頭痛很劇烈，感覺眼睛都要凸出來，痛到想撞牆，還會噁心嘔吐、怕光怕吵。每次都是吃止痛藥才能緩解。

其實不用吃藥，按一按「丘墟穴」，3～4秒就止痛。

在腳的外側，外踝尖前下方有一個很大的洞，就是丘墟穴。按左腳的丘墟穴，能止右邊的頭痛；按右腳丘墟穴，能止左邊的頭痛。

姿勢性頭痛：頸椎血液通暢就改善

姿勢不正確，是造成頭痛最常見的原因。上班長時間使用電腦，看電腦時把頭往前傾，會導致頸部肌肉連帶頭部兩側一直被拉扯。

我在看診的時候，看到頭痛的患者，就會問他：「脖子疼不疼？」往往得到肯定的答覆。對於這類頭痛者，只要把頸部問題解決、使血液循環通暢，並且糾正錯誤姿勢，頭自然就不痛了。（推薦閱讀：視力退化原來是頸椎出問題！脊椎達人4招改善）

冰凍頭痛：黃金時間喝水，排掉體內濕氣

引起頭痛的第三個NG習慣，是吃冰、狂喝冷飲。冰冷的東西會傷害五臟六腑，使脾臟代謝水分的功能變差。脾主管濕氣，若不能夠排掉廢物、毒物，濕氣就越來越重，也會造成濕頭痛，伴隨頭重的症狀。

下午3點～7點的時間，是膀胱經和腎經當令的時間。每天把握這個時間，適當喝一些水，帶動體內的循環，把膀胱經和腎經的水排掉。這兩條經絡一起合作，加強健腎利水的能力，能改善吃冰引起的頭痛問題。

風寒濕頭痛：按摩手部2穴位，速救疼痛

第四個壞習慣就是洗完頭髮不吹乾，這種情況引起的頭痛讓人抓狂。還有在工作環境中開冷氣，冷氣孔的風直接吹向頭、頸部，也容易造成頭痛。

這是因為風、寒、濕進到頭部，使血氣循環變慢，不通則痛。

快速消除風寒濕頭痛、讓頭腦清醒，就按摩手上的「合谷穴」和「列缺穴」。

合谷穴怎麼找？用手的大拇指橫紋扣在另一隻手的虎口上，大拇指指尖所指的位置就是合谷穴。

把兩手虎口對插，一隻手的食指放在另一隻手的手腕後高骨處，食指尖壓到的凹陷，就是列缺穴。中醫講「頭面合谷收」，而列缺則專入偏頭，合谷加列缺可以治頭面上的所有病。尤其是偏頭痛很快就可以改善。

勞累頭痛：1湯1茶補血止痛

勞累過頭出現的頭痛，在女性身上時有發生。現在的女性蠟燭多頭燒，工作、做家事、帶小孩，因此常常感到身體疲倦，頭痛、頭暈一起來。

有的女生在生理周期前1週左右，會有劇烈的頭痛，甚至出現嘔吐，這多半是因為脾胃運化出問題，身體各處得不到足夠的氣血，氣血就虛弱，引起頭部不適。

頭痛頭暈時，煮「虱目魚頭湯」來喝，能夠安神、止痛，而且味道鮮美。配方是：

食材：虱目魚頭3～5個、豆腐。

藥材：明天麻 3錢、茯神 3錢、麥冬 3錢、潞黨參 3錢、雲茯苓 3錢、甘菊花 3錢、炙甘草 2錢、生石膏 5錢、製半夏 2錢、青防風 5分、化橘皮 3錢、雙鉤藤 5錢。

其中，雙鉤藤一定要另外包，等到魚頭湯煮好後再把它放進去攪拌、起鍋。

這道湯最重要的是魚頭和天麻，而黨參等藥物則能補養脾胃。又因為這些藥物能夠上到頭部，就能把頭部的毛病改善，頭痛會緩解許多。

也可以喝「紅棗薑茶」，用薑絲、紅糖、紅棗煮茶——別忘了再加一味肉桂。肉桂本身有溫熱作用，又能夠「引氣歸元」，使所有的氣走到身體最重要的部位——命門、腎。女性喝了之後能夠很快起到補血、紅潤氣色的作用，頭也不痛了。

頭痛醫腳，常走健康步道按摩腳底

假如整個頭都在痛，中醫用「頭痛醫腳」的方法來治療。有一個好用的穴位「湧泉穴」，在腳底部，卷足時足前部凹陷處。

平日裡，常去健康步道走一走，讓步道上的石頭刺激你腳底的湧泉穴、腳心穴 、腳跟穴等等，你會覺得頭痛馬上就好很多。原因在於，上面的氣太盛導致頭痛，刺激腳下後，氣往下走了，症狀就治好了。

當然，別忘了凡事放輕鬆，多一點耐性，就能夠跟頭痛說再見。

新唐人《胡乃文開講》製作組

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責任編輯：李清風◇