【大紀元2020年08月28日訊】（大紀元記者李路明澳洲悉尼編譯報導）您是否感到自己對學習有支配權？不論老師的好壞，您都能學得好嗎？在當今信息化時代，我們有更多的機會了解任何已有的知識和信息。通過網絡就可以學習您想學的各種知識，知識賦予人力量。要想學習各種知識，您就需要掌握學習策略，可能您已經了解一些合理的學習技巧和建議，但是有沒有認真思考過它們？如何把這些學習策略牢記在心，而不是擱置一旁？

思考學習策略的一種方式，是從「自律式學習」（SRL）的角度出發。自律式學習是一種了解學習技能的科學方法。其觀點是，學習者傾向於對自己的認知、動機、行為和學習環境的某些部分進行計劃、監視和控制。在這些方面掌握了學習策略的人，可以完全掌控自己的學習。

密歇根大學的Paul Pintrich對自律式學習的關鍵階段進行了概述，用以幫助組織和擴展學習策略。他在《教育心理學評論》中發表了有關自我調節學習框架的論文。下面描述一下這些階段，並列舉一些學習策略的例子。

學習策略：認知

第一階段，是學習者可以用來計劃、監視和控制其認知的策略。我的觀點（也許有些偏頗）是，認知是所有類型的學習策略的核心部分。規劃包括設定學習目標。

舉個例子，您是否打算閱讀有關水循環的文章，以期對水循環的工作方式有一個紮實的了解？或者您只是想檢查一下作業？學習計劃和準備的另一方面，是對已知主題的回顧和溫習。認知科學家有時將這種學習策略稱為對有待研究材料激活先前知識的方法。我想這聽起來更科學。您可以回顧自己以前學到的東西。還可以從字面上進行回顧並查看舊筆記或書籍等。

監控自己的認知意味著您正在跟進自己實現學習目標的進度。這個目標包括希望了解材料。偶爾停下來問問自己，我明白了嗎？如果沒有，那麼您可能需要做些改變。

最後，使用策略來控制您的學習和認知。認知中有許多策略，而學習策略只是其中的一種。認知策略可以幫助您進行記憶、學習、推理、思考、解決問題和作出決策。例如，檢查自己記憶的學習策略。

學習策略：動機

正如學習者可以調節自己的認知一樣，他們也可以調節自己的動機。這包括嘗試來計劃、監視和控制您的如下方面：

• 學習資料的目的
• 判斷您學習材料的能力
• 對於材料的重要性、有用性和相關性的判斷
• 個人對該領域的興趣

例如，假設自己對水循環並不真正感興趣，而且文本內容非常多。您突然意識到不想做關於這方面的作業。這就是監視。這時您可以提醒自己上週您試圖說服一位朋友注意環境的重要性，從而控制自己的學習動力。

即使文本不是很好，您也可以從中得到一些幫助，尤其是如果您經常停下來並向自己解釋您剛剛閱讀的內容的話。告訴自己繼續嘗試，認定自己可以做到，提醒自己毅力的價值。為了完成它，您可以向自己保證，做完後會去看電視或與朋友聊天。您可以運用一些學習策略來嘗試提高自己的學習動力。

學習策略：行為與環境

您可以計劃、監視和控制自己的行為和狀況，以增強學習效果。就如您為認知和動機所進行的努力一樣。安排時間是影響自己行為的一種方式。時間管理包括制定學習時間表，為不同的學習活動留出時間。考試、測驗和成績是我們監控學習的行為方式。如果您是自學，那麼嘗試向他人解釋您的新知識，這種行為將使您知道自己對知識的實際掌握情況。

用來掌控學習的一種行為策略是尋求幫助。會學習的人知道何時、為什麼以及從誰那裡尋求幫助。膽大一些，在需要時就去獲取幫助。假如您注意到學習空間充滿了干擾，例如音樂、電視、喋喋不休說話的朋友。您可以嘗試消除這些干擾。您還可以提前計劃在某個特定場所學習。

掌控您的學習環境並不意味著總是需要獨自學習。與學習小組中的朋友一起學習也許更能相互促進。學習有時看似很困難，但是您能做出一些改變。您可以通過發展更好的學習策略來提高學習能力。我開設了學習技巧課程，以幫助人們運用這些技巧。

一些策略可以幫助您更輕鬆地吸收很難的東西。一些策略幫助您保持學習積極性。最後就是改變您的學習環境。請牢記這三種學習策略，並把它們應用到您平時的學習生活中，了解它們如何工作，以及掌控您的學習策略。

責任編輯：瑞木悅