【編者按】從熱得蒸籠似的戶外進入室內，對著冷氣一通狂吹；悶熱的晚上蓋著棉被吹冷氣⋯⋯光是想想，就覺得很舒服。但要當心，「舒服」久了，冷氣病也隨之而來。

一、驟冷驟熱最易惹病

夏天人們從炎熱的室外進入冷氣房，這時呼吸道受刺激易發生痙攣，引起咳嗽、流鼻水、發熱。而且，從炎熱的戶外走到冷氣大開的室內，因為出汗時汗孔、微血管都處於張開狀態，突然遇冷會急劇收縮，很容易感冒。

反之，長時間待在冷氣房裡，毛孔處於收縮狀態，突然來到悶熱的房間或戶外，毛孔不能及時打開，也容易生病。

愛心提示：

從戶外回到冷氣房時，最好調高冷氣溫度，而後逐漸調低，讓身體慢慢適應，冷氣溫度最好跟外面溫度相差不超過攝氏五度。不要在大汗淋漓時立即進入溫度很低的冷氣房，若要進去，應先換掉濕衣、擦乾汗水，不要貪圖一時痛快而站在冷氣出風口。

外出時，出門前半個小時就應關閉冷氣並開窗通風，以適應室內外溫度變化。

二、蓋被吹冷氣，防凍不防病

為了睡覺時涼爽又不著涼，不少人蓋著被子吹冷氣。這樣其實更易患上空調病，並使呼吸道受到損傷。

開冷氣時，室內空氣幾乎與外界隔絕，室內氧氣消耗得不到補充，人長時間待在這樣的環境會導致人體器官不能正常工作，而睡覺時，人的新陳代謝放慢，更易被病菌侵襲。

而且，蓋被子只能防凍不能防病，冷空氣從呼吸道進入人體，加上室內空氣不流通，睡醒後輕則口鼻發乾、頭痛，重則打噴嚏、流鼻涕，甚至會患上嚴重的呼吸道疾病。因此，與其蓋上被子吹冷氣，不如打開門窗讓空氣自然流通。

愛心提示：

如果辦公室座位距離冷氣出風口近，不妨在脖子上繫條絲巾，減少頸部受寒。對於久坐冷氣房的女性來說，絲巾不僅是一種很好的裝飾物，更是不可或缺的保暖佳物。

摘自《》 世茂出版

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責任編輯：李清風