【大紀元2020年07月07日訊】作者：陳彥玲博士 / 整理：余亨之・大紀元

曾經有一位非常優秀的台大高材生半夜打電話給我，他的媽媽因為他的婚姻問題急哭了，雖然他讀了許多書，此時卻一籌莫展。我教會他管理自己的「心理帳簿」，他最後贏得了美滿的婚姻與成功的事業。他的媽媽和太太雖然生活背景差距很大，可是卻能和諧的生活在一個屋簷下。

美國名校的資優教育：育人

我以前在美國的一所名校教書，在教室裡貼有一張大海報，畫了五十多種孩子不同表情的臉，並且標註了每一種表情代表的語言。老師在課堂上教會孩子去認清這五十多張臉所代表的表情，當孩子出現情緒時，就讓他自己「對號入座」看清自己現在是什麼樣的臉部表情，並且要用恰當的語言把它說出來。

這所名校是專門教資優學生的，它的教育系統在全美是很棒、很獨特的；我們不只是教書，我們更擔當了「育人」的責任。因此我們那個學校的優秀學生畢業出來，會影響社會上更多的人。人是可以有情緒的，你不需要特別去壓抑它，而是真實地面對自己。思考這些情緒會產生什麼影響？如何歸正到更好的方面去，這就是教育的功能。

台大才子的求救電話

一天半夜，我突然接到到一位台大學弟（別的科系）的求助電話，他無奈地向我述說：「我在台大讀了這麼多年的書，現在我媽媽蹲在那裡哭，我不知道該怎麼辦？」他是一位非常優秀、豁達的台大才子，比較容易與人相處，他還擅長唱情歌。可是當他媽媽哭泣的時候，他翻遍腦袋中讀過的所有書，卻一無所用。

我在電話中告訴他：「你第一件要做的事，就是過去擁抱媽媽。」他聽了猶豫了一下，因為他已經是二十多歲的大男孩了，感覺有點不好意思，但是他最終過去抱了媽媽，過了一會兒，媽媽終於平靜了。

台大的很多女生愛慕這位才子。這位才子愛上了一位家境非常富裕、個人條件非常好的大小姐，她在家嬌生慣養，很少幹活。而才子生長在一個普通家庭，單親媽媽幹的是社會底層的工作，媽媽擔心兒子高攀不上女方，門不當戶不對。

再加之，才子和這位大小姐經常發生口角，而才子搞不清楚女友為什麼會突然間不開心。媽媽覺得這門婚姻很難成功，勸兒子放棄。兒子覺得有那麼多女孩喜歡自己，雖然他不一定非要娶這個女孩子，但他不理解的是，為什麼媽媽會覺得這樁婚姻這麼難。年輕人想的就是很簡單，兩個人情投意合就能在一起，不是嗎？媽媽說不通他，就急得哭了！

善用心理帳簿，贏得美滿婚姻

我建議那位台大才子去買一支有7種顏色的筆（方便使用），有了這7種顏色，讓他在一張白紙上畫了一週7天的時間表。每天從早上睡醒，到晚上睡覺這段時間，每兩個小時回顧一下自己這兩小時的情緒狀態，用彩筆塗一下，7種顏色分別代表自己不同的情緒。比如，紅色代表生氣；黑色代表不愉快；灰色代表猶豫，搞不清楚，不知道咋辦等等。

7天後，他交給我一張五顏六色的紙，感慨地說：「啊，我原來是這樣過日子的嗎？太可怕了！」他那張時間表上的顏色，紅的、黑的、灰的比較多，而且灰色佔了大部分比例。我教他如何管理「心理帳簿」，幫他把那一週的每一個時間段展開，分析他產生各種情緒的原因。最後再往前，一直找到他的童年階段，因為一個人不是一天長大的，是很多階段造就的。最後把產生壞情緒的原因找出來，全部解決掉。

當他的正面因素起主導作用的時候，他是多麼的陽光快樂、胸懷寬廣。他終於娶了這位大小姐為妻，媽媽和妻子也能和睦相處。他現在已經當爸爸了。他後來做了一個女校的老師，深受女生愛戴。可想而知，他跨出了多少門檻，突破了自己多少心理的糾結。

建立心理帳簿，越早越好，不一定要等到情感出問題了才去做。媽媽不僅要給孩子一本心理帳簿，也要給自己一本，從孕婦（準媽媽）開始，管理自己的情緒。因為孕媽的擔心、焦慮、不滿等不良情緒，會影響自己的胃口、休息，也會影響胎兒的血液、心率、呼吸等方面。#（待續）

視頻：陳彥玲博士【爸媽必修課】(37)：如何管理自己的情緒？揭秘一位臺大才子的「心理帳簿」



本文刊載於舊金山7月4日教育版

責任編輯：李歐