【大紀元2020年06月12日訊】（大紀元記者林蘇菲台灣台北報導）雖然台灣疫情趨緩，但是尚未全部解封，戴口罩仍是必要的自保之道。面對炎炎夏日到來，長時間戴口罩，悶熱、出油，還有可能狂冒痘痘、粉刺，導致皮膚發癢泛紅，要如何保養皮膚也成為話題。

長時間配戴口罩引發的肌膚危機，最常見的就是長痘痘，因為一直戴著口罩，呼吸吐氣都會有水氣，加上被口罩遮蔽住，悶熱就容易造成痘痘、毛囊發炎、酒糟惡化等。其實，應用一些簡單的肌膚保養對策，就能緩解口罩族的皮膚問題。

1.口罩下不化妝或淡妝

戴口罩又化妝，對皮膚來說，是很大負擔，容易悶出痘痘。所以戴口罩時，建議口罩下不化妝。若因工作需求要化妝，則建議以淡妝為主。

2.勤洗手、避免手摸臉

避免不自覺摸臉的小動作，同時勤洗手、保持手部乾淨，也是重要的生活習慣。特別是用餐前一定要先洗手，洗手方式也很重要，不要草草敷衍就當作有洗過手。

3.每小時讓肌膚透透氣

防疫期間，幾乎每個室內空間都要求戴口罩，搭乘大眾運輸系統也是，但皮膚也需要呼吸。建議每1、2小時，或是在人群較少的地方，脫下口罩、用吸油面紙，吸走臉上多餘的油脂，保持皮膚舒爽無負擔。

4. 清潔及保養

天天戴口罩悶住臉，回到家脫下口罩後的重要的任務，就是清潔與保養。為避免毛細孔堵塞、爆痘痘，卸妝、洗臉一定要乾淨，並且使用溫和的清潔產品，洗臉水也不要太熱。容易出油的人，建議選用清爽型的保養品，盡量不要用滋潤型的，容易造成肌膚油水不平衡。

5.防晒

別輕忽紫外線，戴上口罩只遮住下半臉，上半臉的防晒還是要做好。如果常常外出、晒太陽，額頭仍然會被照射到紫外線或外面的髒空氣。建議選擇清爽、清透型的防晒產品，以免太厚重而加重皮膚負擔。

6.多喝水、作息正常

除了臉部外觀保養，大家最容易忽略的就是飲食與作息。常熬夜、亂吃垃圾食物，也會影響皮膚。而且很多人會忘記多喝水，每天的喝水量不足。因此，記得補充水分、攝取蔬菜水果、早睡早起，以及規律運動，才能維持肌膚健康。

World Gym Blog也提醒，皮膚比較敏感的人，可以去藥局挑選比較適合自己的材質，像是口罩的鬆緊帶，如果戴久耳朵不舒服，試試看使用紗布墊在耳後再戴；另外，長時間戴上口罩會感到悶熱，若是本身有慢性皮膚的問題，記得及早看皮膚科、就醫治療。◇

責任編輯：李悅