皮膚乾燥或油膩，使用保養品仍不見好轉？臉部膚色暗沉、長痘痘，每次出門只能靠化妝來補救？其實，肌膚狀況與臟腑健康有關。
養顏基礎是養肺 肺不好皮膚易乾燥、長痘
「肺好是皮膚狀況好的基礎」，欣悅中醫診所中醫師蔡宛妤說。
中醫的「肺」與西醫的「肺」概念不完全相同，中醫認為「肺主一身之表，主皮毛」，除了呼吸之外，還有分泌汗液、潤澤皮膚及抵禦外邪等作用。
肺有宣發的特性，把食物經脾胃轉化成的津液及養分通過肺氣散布全身，最終達到皮毛；把代謝產物轉化為汗，排泄出去。肌膚毛孔也有助肺散氣、布津的作用。具有保護身體、抵抗疾病能力的衛氣，也是通過肺氣宣發於皮毛。
若肺氣不足，皮膚就會受到三方面的影響：
● 膚質變差，容易乾燥
● 毛孔被廢物阻塞、長痘
● 肌膚抵抗外邪的能力下降
中醫師朱雅莉舉例，夏天的時候皮膚愛出汗，如果經常在冷氣環境裡，汗毛孔處於收縮狀態，不能及時把汗液排出，就容易引起寒邪封閉在體內，濕熱不能及時排除，出現痘痘。
相反，肺部狀況好，肺氣循環良好，會使肌膚抵禦能力變好。以黏膜為例，它是皮膚的延伸，黏膜抵禦能力強，就不容易被細菌侵犯、過敏。同時，肺氣足也會使皮膚光滑細嫩。
飲食不當傷脾胃 小心濕疹和膚色暗沉
飲食導致脾胃不佳，也會影響到皮膚。
隨著天氣炎熱，冰淇淋、冰涼飲料也成了解暑常客。但吃冰會傷脾。桃園慈航中醫診所院長李應達指出，脾虛就是腸胃差。而腸胃系統就像城市裡的水溝， 水溝不通，一下大雨就變水災，濕氣泛濫全身，容易引起濕疹。
「常喝冰冷飲料容易引起濕疹，這種情況在臨床上很常見。」李應達說，「只要囑咐患者不喝冰冷飲料，濕疹就好了一半；再服溫暖腸胃的藥，很快就好。」
而常吃燒烤油炸等食物，也會造成脾胃濕熱加重，引起皮膚黯淡、臉部出油。
蔡宛妤補充，冰品和燒烤油炸等食物消化之後，還會產生較多廢物。通常而言，食物經腸胃消化產生營養和廢物，並經由肺氣循環將好的東西帶到身體周圍。如果吃了很多冰冷或油炸食物，肺氣別無選擇，只能把廢物帶到肌膚，使膚色暗沉。
內用、外敷、練氣功 養顏又養身
不只是肺和脾胃，心、肝、腎等其它臟腑不好，也可能反映到皮膚上來。要想保養肌膚，需要讓五臟六腑達到整體平衡，早睡早起、不刻意節食、忌吃燒烤油炸辣生冷食物、規律運動。
● 多吃膠原蛋白食物、飲粉光蔘茶
在飲食部分，蔡宛妤建議吃富有膠原蛋白的食物，例如白木耳、豬皮，促進肌膚彈性，改善毛孔粗大，並有益黏膜健康。
還可飲用粉光參茶，粉光參能提肺氣，有助循環，還可兼養脾胃之氣。但通過飲食補充必要養分的前提，是脾胃需運作良好，因此腸胃有問題的人要先進行調理。
● 外敷中藥面膜
外敷中藥的方式也能起到改善膚質的作用。蔡宛妤推薦一個中藥面膜配方：將蒿本、白芷及天門冬等3種中藥粉各1:1:1，並以蜂蜜、苦茶油或蛋白等基劑去調和。這個配方有助美白、淡斑、淡痘疤。
調配時，基劑的份量只要能與藥粉相混合，且足夠敷用即可。若要提升美白效果，天門冬可以多加一些。她提醒，敷臉前應先在手腕內側做過敏測試，臉部若有傷口，敷臉時要避開。
● 爬山、練氣功
早起爬山、曬曬清晨的太陽，能促進皮膚的新陳代謝。蔡宛妤指出，運動可讓心肺功能變好，使肺氣充足，而爬山是很有效率的運動，山上的空氣和氣場都比較好。
她提醒，晚上不要運動，因白天屬陽，陽主動，而晚上屬陰，陰主靜。運動會提升陽氣，晚上運動讓陽氣上升，就違背了順時養生的原則。
平時，蔡宛妤愛爬山和練氣功。她說：「體內有氣、天地也有氣，氣功會導引天地的氣到體內修復身體，不僅可養肺，還可養身，對肌膚也好。」
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責任編輯：李清風◇
