俗語說「男重精，女重血」。意思是說，男人注重補腎，腎藏精，精氣盛，人就精神好；而女人則注重補血。女人因為有月經，所以更需補血，一般是氣血雙補。血氣足，皮膚自然會紅潤、氣色好。
氣血足不足，就表現在臉上。《黃帝內經》說，「心主血脈，其華在面。」心臟主管全身血脈，推動血液運行到全身，將營養運送到身體各處。而人臉部是全身血脈最集中的部位，所以心血充足，臉部皮膚就有光澤和彈性。
血不足，對身體帶來哪些影響
血不足時，對皮膚、肝臟、心臟都會有影響。
皮膚：血不足，皮膚會乾燥、萎黃。特別是臉上皮膚失去光澤，還可能出黑斑、皺紋，嚴重時會皮膚癢、有鱗屑，甚至出現乾癬。
肝臟：引起肝血虛，症狀為兩目乾澀、視力模糊、眩暈、耳鳴、四肢麻木、指甲不榮、月經量少、嘴唇色白、面色蒼白或萎黃。
心臟：引起心血虛，症狀為心悸、失眠、頭痛頭暈、手足冰冷、虛弱疲倦、胸悶胸痛、免疫力降低，同樣也有臉色泛白或萎黃以及唇色淡白的表現。
養血先補氣！中醫養血考慮三方面
1. 女性養血先補氣
為何說補血先補氣呢？中醫講「氣為血之帥，血為氣之母」，就是說氣血是同源、密不可分的。當你脾胃氣虛時，消化吸收當然不好，這時候你吃了再多的補血藥，也無法吸收。所以我在臨床上開補血藥，通常也加補氣藥。當然還有一個用意，就是補氣藥能幫助血行，去瘀生新，推陳致新。
當人大失血時，例如產後血崩，或貧血休克，中醫是先補氣，而不是先補血。因為補氣的速度快，只要氣足了，血就會停。例如獨參湯，就是單獨用人參一味藥，但要重用，能起死回生。因為獨參湯能大補元氣，元氣恢復了，體內的各個器官就會重新振作，恢復原來的功能。
2. 調理氣血生化之源——脾胃
脾胃為氣血生化之源。脾胃虛弱，氣血生化不足，表現為神疲乏力、氣短、形體消瘦、面色淡白萎黃、食慾不佳、腹脹便溏等。把腸胃調養好，能吸收好，補氣血的效果自然就好。
3. 貧血調養
貧血時出現面色蒼白或萎黃、嘴唇色白、頭暈頭痛、眩暈、嗜睡、爬樓梯喘不過氣、心悸、四肢麻木、指甲不榮、月經量少、免疫力下降等症。可選用當歸、麻子仁、熟地、紅棗、雞血藤等中藥調養。
中醫3招補血養血，讓你氣色變好
1. 妙用「千古名方」補血養顏
● 當歸補血湯
此方只有當歸、黃耆兩味藥，以1比5的比例， 當歸一錢、黃耆五錢。
當歸能補血，調經止痛，潤腸通便。黃耆補氣，用於氣虛乏力，表虛自汗。此湯能補氣補血，增進紅血球生成，提升人體免疫力及抗衰老，大補脾肺之氣，治療手腳冰冷、貧血氣虛、面色蒼白，改善女性血虛、疲勞等症。
● 四物湯
四物湯最主要的功效是補血，人人都知道， 但是也不是人人都能吃的。尤其是體質較燥熱者，吃了反而火氣大。
只要將此方加麥冬三錢，就不會燥熱，如果再加紅棗與黑棗，能補血又補脾，而且好吃。
● 歸脾湯
貧血會使腦部缺氧，容易引起頭痛、失眠。歸脾湯主要治療心脾血虛，對因貧血而引起失眠者甚效。
歸脾湯又有一個特殊功效，就是治月經淋露不止。月经淋沥不断是因為脾胃氣太虛，氣虛不能攝血。歸脾湯的組成中有四君子湯，能補脾胃氣虛，讓中氣變足，失血就會停止。
2. 按摩血海穴
血海穴是脾經之穴，是血所匯集之處，具有祛瘀血、生新血之功能。按摩血海穴，可使女性面色紅潤有光澤、肌肉豐滿，又能抗衰老。
血海穴位於大腿內側，從膝蓋骨內側的上角，上行二寸。醫者五指朝上，手掌自然張開，大拇指端下面便是血海穴（右掌按左膝，左掌按右膝）。
在早上9點～11點，經絡走到脾經時，按摩血海穴15分鐘，效果最好。
3. 常吃補血食物
補血食物包括櫻桃、葡萄、桂圓、黑芝麻、豬肝、豬血、紅糖、甘蔗汁等。平時也應多吃瘦肉、紅鳳菜或菠菜、蕃薯葉等綠色蔬菜。
在中藥方面，紅棗、阿膠是不錯的選擇。紅棗含豐富的維他命C，和綠色蔬菜、牛肉一起煮湯喝，有補血、養顏美容的作用。阿膠能增加血液中的紅血球，常與熟地黃、當歸、黃耆等補氣補血藥同用，有補血、止血的作用 。
男性也要養血
男性也會貧血，出現頭暈頭痛、耳鳴、面色蒼白或萎黃等症狀。常喝酒過量的人，會導致肝血不足，嚴重時容易引起肝硬化或慢性肝炎。
男性貧血、肝血虛時，也可用四物湯加麥冬， 或用加味逍遙散加三七等補血化瘀的藥物來治療。
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責任編輯：李清風◇
