快樂鼠尾草、乳香、純正薰衣草、廣藿香和羅馬洋甘菊精油，可以紓解壓力和焦慮，讓人更平靜，幫助睡眠。（大約1杯的分量）

舒眠噴霧瓶

配方：

5 滴快樂鼠尾草精油

2 滴乳香精油

15 滴純正薰衣草精油

2 滴廣藿香精油

10 滴羅馬洋甘菊精油

1 杯水

作法：

1. 拿一罐噴霧瓶，混合快樂鼠尾草、乳香、純正薰衣草、廣藿香和羅馬洋甘菊精油，至少讓這款複方精油靜置一小時。

2. 加水，鎖緊瓶蓋，每次使用前再搖一搖。

3. 上床之前，先在臥房噴一下噴霧，由於氣味不會太濃烈，想噴多少就噴多少，營造出宜人的氛圍。讓自己放鬆深呼吸，完成睡前該做的事情。

4. 將舒眠噴霧保存在陰涼處。

祕訣：如果少了一、兩種材料，還是可以製作類似的舒眠噴霧，也可以添加一點自己喜愛的精油，調配屬於自己的香氣。

摘自《》

和平國際出版

 

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責任編輯：李清風◇