我前段時間去演講，播完影片後，燈一開，全場很多人趕緊躲光線。今年這個場景比往年還要明顯。小心，這可能是眼睛有狀況了！今天給大家介紹2個護眼食療、1個穴位，改善白內障、青光眼。

演講時，我對台下的觀眾們說，「胡乃文開講」節目裡，跟近視、老花等眼睛有關的影片關注度最高。我問他們：「你們覺得是為什麼？」，他們不約而同的講：「因為3C啦！」

3C產品的藍光，對眼睛有害；而且，我們看3C的姿勢也對眼睛的血液循環造成影響。比如我們常常盯著手機看，手機螢幕上的字不大，尤其當字很小的時候，我們會將眼睛瞇起來，脖子用力往下擠。可是，當肩頸的肌肉緊繃時，把神經也壓住了，通往頭部的血液循環也被阻斷了。這些都會增加罹患白內障、青光眼的機率。

1碗粥、1穴位 預防白內障

現在，35歲到40歲的白內障病患越來越多，甚至有的人20多歳就已經開始有白內障了。

美國和加拿大的邊境有一個尼亞加拉瀑布，非常壯觀，水氣騰起之處，一片霧濛濛。大瀑布的英文是「cataract」，你知道嗎？白內障的英文也是這個詞。這非常形象，因為白內障患者在看東西的時候，也像是通過瀑布和水汽去看另外一邊的東西，霧煞煞看不清楚。

預防白內障，有一個藥膳可以常常吃。

配方：蓮子、核桃、生山藥、枸杞、楮實子、覆盆子、黨參、益智子、白茯苓。

吃法：把雜質去掉後，研成細末。拿30公克粉末來煮粥，每天吃一次。

按摩頸三穴，能夠緩解眼酸澀疼痛，預防白內障。

頸椎有七節、八對神經，其中第三對神經與視力有關，叫作「頸三神經」。頸三神經通到後腦，分布在頭部的枕骨附近，那個地方正好是視覺的綜合區。

而它所對應的頸三穴，在耳朵部位，對耳屏（耳垂上方的瓣狀軟骨）上方。按摩這裡，可以使頸部的血液循環變好，從而保養眼睛。

泡一壺枸杞菊花茶 改善青光眼

青光眼是視力的隱形殺手。有一個小學學童，放學後就開始玩手機，又常常熬夜不睡，配眼鏡後，視力仍然模糊不清，最後才發現是輕微的青光眼。

另有一位網友分享，他早上還在跟客戶開會，開完會後，覺得頭昏、暈眩。休息後睜開眼睛，發現眼前一片淒黑，眼睛竟然看不見了。檢查發現是急性青光眼發作。

青光眼到底是什麼？眼睛有前房、有後房，裡面都有液體，叫作房液。房液太多了的時候，眼睛壓力就大，去醫院檢查，醫生就會跟你說是眼壓太高。這就是青光眼的表現。中國古時候沒有青光眼的名字，而是稱之為綠內障、青風內障。你看光線或物體的邊緣，有七彩光暈，那就是青光眼的前期了，一定要小心。

在辦公室泡一壺枸杞菊花茶，幫你改善和預防青光眼，同時也有益於預防白內障等眼疾。青光眼大部分都是腎的問題，枸杞補腎，菊花是秋天收的，屬金，金能生水，也能夠幫助腎變好。

治療失明的洗眼仙方

有一個洗眼仙方，能治療失明，在古代醫書《驗方新編》中有詳細記載。書中說這個方子「得自仙傳」，凡是患肝虛目疾，雖然雙目不見，洗一年的時間可以復明。

洗眼的方子非常多，但這個方子曾治癒數百人。作法是：把青皮 5錢煎水，每逢一定的時間去洗。書中寫道，「每逢洗期，誠心齋戒，早、中、晚三時，先熏後洗。」洗眼的日期為，「正月初三，二月初四，三月初四，四月初九，五月初六，六月初四，七月初三，八月初九，九月初十，十月初二，十一月初八，十二月二十四，閏月同期。」

書中又寫，如果第一個方子用了一年無效，多是腎虛，可以用第二個方子來洗。藥物是皮硝 5錢，淨水 2鍾，煎成 1鍾。洗眼日期略有不同，「日期列後：正月初三，二月初一，三月初三，四月初四，五月初五，六月初四，七月初三，八月初五，九月十二，十月十三，十一月十四，十二月十二，閏月初二、十六兩日。」

最重要的是你平時要養心息氣，切忌怒惱，不要因為一點小事而生氣，讓自己的氣息能平順和緩。

新唐人《胡乃文開講》製作組

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責任編輯：李清風◇