有一位女患者來看腸胃病，她有腹痛、腹脹、頭暈、身體疲倦等症，脈把起來沉緊而無力，是腸胃有濕，造成消化不良。這位患者屬於「脾虛」。問她有沒有喝很多水，她說每天要喝八大杯。我心裡嘆道，怪不得。

喝水太多，可能造成濕氣重

每天要喝八杯水，好像已經成為常識。可是，並非所有人都適合。

特別是脾虛的人，喝水多，容易出現濕氣重。脾虛就是腸胃差，不能迅速把水處理掉。打個比方說，有的土壤，給它多少水，它都能吸收；有的土則很粘膩、潮濕，早上倒一杯水下去，到下午看土壤還是濕濕的。

如果規定脾虛的人一天喝多少水，他消化不良，濕氣就積累在肚子裡，造成吃不下飯，每天懶懶的，甚至水腫、虛胖。這樣的病人我經常碰到。

不同人的身體對水有不同的需求，因此不用鐵板釘釘的喝滿八杯，而是根據自己的情況來調整。其實，我們每天吃的水果、喝的湯，甚至是米飯、麵條中，都有大量的水分，已經在不知不覺中補充了一部分水。有人喝水覺得是在「硬灌」，因為身體並不缺水。

當然，普通人多喝一點白開水，沒有大問題，可以促進身體內的廢物通過小便排出。

在不同地方、不同的環境，也有不同的補水需求。南方潮濕、外部環境本來就濕氣重，就不用喝太多水；北方乾燥，就多喝一點水。如果在大太陽下工作，或是外出天氣炎熱，身體水分流失的特別快，則要經常補水和電解質。

脾虛的人喝薑湯、溫開水

你如果老是消化不良、脹氣，就可能是脾胃不好。脾虛的人喝水，一定要更加注意喝的內容。（推薦閱讀：12個症狀看你是否脾胃虛）

首先，綠茶、咖啡、西瓜汁等性質寒涼的飲品，儘量不要喝。咖啡也是寒涼的。有一個患者腸胃不佳，但每天上班要提神，不得不喝咖啡，結果導致腸胃一直好不了。

同時，也避免喝冷水、冷飲。特別是脾很虛的人，大部分帶有脾寒。再喝冷的，身體要讓水溫暖起來才能吸收，脾就更寒。

如果真的濕氣很重，胃腸不舒服，就喝一些薑湯；或是煮菜的時候，加幾片薑，這樣能夠讓胃腸很快處理掉水分。薑排濕氣是最快的，就像冬天很冷，四肢冰冷時，在火爐邊上烤一下，會感到四肢百骸很快溫暖起來，薑的效果就這麼迅速。

平時若要喝水，儘量喝溫水，而且口渴時、身體有需求時喝就好。也有的人，在秋冬喝很多水還是口渴，怎麼也不解渴，結果灌了一肚子水，消化不良。這時，吃一些柿子、柚子或橘子能滋陰，改善口渴。

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責任編輯：李清風◇