冬天晚上房間裡暖氣不足時，剛鑽進被窩的一剎那，真是冷得要命。冰涼的腳丫在被子裡亂蹬，想把被窩暖起來，一碰到溫熱的小腿，趕緊彈開。血液循環不好的人，常有手腳冰冷的問題。只要按摩三個穴位，就能讓身體立刻發熱，變得暖呼呼。
讓身體立刻變暖的三個穴位
為何天冷時人容易咳嗽？咳嗽其實是幫助身體發熱的一個自動機制。你好好體會一下，在很冷的時候只要一咳嗽，身體就熱起來，甚至於脖子、頭啊等等就會發汗了。不過，用咳嗽來幫助發熱，不如按摩穴道。
1. 肩井穴
將一隻手的三個手指頭，放在另一側頸部的斜方肌上面，中指所指的最高點的位置，就是肩井穴。
用暖暖包或者熱毛巾在這裡敷一敷，能夠讓全身氣血順暢，整個身體都會變暖。如果沒有暖暖包，用手掌搓一搓、揉一揉也有幫助。
常常拍打肩井穴，還可以緩解肩膀痠痛和落枕，對身體有很多好處。不過不要用力打，為什麼呢？在電影裡常常看到，主角用手刀用力一敲壞人的脖子，壞人就就昏倒了，擊打此處的殺傷力可是很強的。
2. 大椎穴
低頭時，頸部後方有一個明顯的骨頭凸起，下方的凹陷處就是大椎穴。大椎穴可以抗寒、預防感冒、治頭痛。
你找不到它的具體位置也不要緊，只要知道在脊椎這一條線上就行了。洗澡的時候，用熱水沖一沖這個部位，沖幾分鐘身體就暖了。若沖久一點，約五分鐘到十分鐘的話，那全身都發汗、發熱。要注意！有心血疾病或者是身體弱的人，沖的時間一定要短，大概二、三分鐘就好。
假如你覺得有點感冒了，沖一沖大椎穴，或是拿熱毛巾在穴位部位擦一擦，就可以緩解感冒症狀。
3. 湧泉穴
睡前揉按、敲打湧泉穴，能夠使身體暖烘烘的，讓你更好睡。
湧泉是腎經的井穴，就在腳底人字縫處，它可以調解氣血、助眠、緩解手腳和下肢怕冷的症狀，也能補腎壯陽、強筋壯骨。
有的人說：我的腿盤不起來，不好敲打這個穴位。那就先請你的太太或先生幫你敲一敲。你也可以自己慢慢的來，坐在床上或椅子上，把腳盤起來一點點，用手來敲打。我常常跟人講打坐的好處，有的人就說我腿硬、沒辦法打坐。現在為了敲打湧泉穴，你可以試試看，若能越來越習慣於盤腿的姿勢，將來要打坐也不是什麼大問題了！
新唐人《胡乃文開講》製作組
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責任編輯：李清風◇
