【編者按】脾統血，脾不好，就容易出血，引起月經血量大、腦出血等問題。養脾胃，先要知道怎樣「吃飯」。

脾不好 可能造成出血

脾胃乃後天之本，生化之源，主肌肉四肢，主運化，主統血。血液周行全身，將氧氣和營養物質輸送到所有的細胞組織，但是血液卻從不離開血管，總是在血管內流動，它與細胞之間的能量和物質交換是通過毛細血管的管壁通透性、血液和細胞之間的滲透壓不均衡來實現的。

脾統血的意思，就是血液之所以能夠穩定的在血管內流動，而不溢出，全聽脾氣所統領。脾氣如果約束無力，可能會造成出血，比如鼻血、尿血、月經過量不停、腦出血（腦中風）、胃出血等等。

西醫不理解，脾統血是怎麼統的？大家知道，血液中的血小板被稱為血栓細胞，如果將普通的血細胞比作馬車，血小板就是趕馬車的車夫，屬土，歸脾所主管。血小板的主要功能就是駕馭血液不亂跑，馬車如果沒有車夫，跑到哪裡就不知道了。而脾，就是馬車夫的司令官。

那麼，該怎樣養脾胃？

溫食、慢食 飲食8秘訣健脾

要說很多人不知道怎麼吃飯，這不是天大的笑話嗎？但卻是事實。

先說什麽是健康飲食。有人說多吃粗糧、蔬菜水果，少吃肉，這就是健康的飲食，我說不全是。我有病人就這樣吃，還得了潰瘍病呢。孔子曰：「食不厭精」，吃的越精緻越好，米皮糠對於今天維生素缺乏的人，是好東西，但要精加工煮成粥，才容易被脾胃吸收而不傷胃的粘膜。

還有人說多喝水，就有病人喝到水中毒，雙腳都腫了，還強迫自己每天8大杯水。

一日吃三餐或少吃多餐，根據每個人的情況而定。但掌握以下8點，是健脾的基本。

1. 溫食：不吃涼的。糧食為木，要通過火變為土，才可以暖脾胃。蔬菜沙拉過於寒涼，適宜煮熟吃，水果午後吃比較好，因為午後陽氣入內，可以抵禦水果的寒性。老人不要總是吃孩子們剩下的半涼的飯菜。

2. 慢食：慢慢的吃，細咀嚼，產生足夠的消化液才能充分消化食物。

3. 定量：八分飽為宜，不要飽一頓饑一頓的。「早餐吃好，中餐吃飽，晚餐吃少」。

4. 定時：不要等到餓極了才吃，餓極了再吃會造成急食過剩，多吃會導致食積、阻塞氣機，從而產生肥胖。

5. 選擇：自己喜歡的食物吃（當然不包括不良嗜好）。

6. 不偏食：選擇喜好食物的同時，也要均衡各類品種，純素的也應該有足夠的蛋白質。

7. 檢驗食物：不要完全相信網絡文章，檢驗吃的是否健康的標準是：吃完是否感覺舒服？是否能睡好？睡起後是否有能量？次日大便是否像香腸一樣順暢？四項全部達到才算合格。

8. 吃完後摩腹：道理很簡單，就是要你花十幾分鐘休息，保證脾胃有充分的血液供應，不要急急忙忙做這做那，想東想西都不好，靜下心來，給脾胃一點點關懷吧。

健脾首選藥膳，是淮山藥小米蓮子粥。

用淮山藥、小米、蓮子，加12枚大棗熬粥。山藥是土中精，健脾最佳；小米是谷中精，暖胃最好；蓮子是水中精，健脾補腎安神三者皆備；大棗補氣，用12枚走12經，也代表12地支。

常按足三里、陰陵泉穴健脾

足三里穴：補中益氣。在膝關節外膝眼下三寸（四橫指）。

陰陵泉穴：健脾消脂。在小腿內側，脛骨內側下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。

經常灸關元和神闕，這兩個穴位在腹正中線上，神闕就是肚臍眼，關元在肚臍眼下三寸。關元、神闕、足三里、膏肓，是人體的四大補穴。

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責任編輯：李清風◇