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【大紀元8月11日訊】

　　１、一忌吃的過飽：進食過量，時間長了會使胃腸功能下降。

　　２、二忌吃的太快：吃飯太快不利于消化。

　　３、三忌吃飯分神：吃飯時不要看書、高聲談笑，否則消化器官獲得的血液相對減少。

　　４、四忌吃湯泡飯：泡過的食物咽進肚子里更難消化。

　　５、五忌吃燙飯：容易引起燙傷或炎症。

　　６、六忌吃飯偏食：長期使用單一食品會造成不同程度的營養缺乏。

　　７、七忌飯前飯后大量飲水：這樣會沖淡胃酸，影響消化。

　　８、八忌輕視早餐：久而久之會出現頭暈、心慌、記憶力減退等症狀。

　　９、九忌吃飯時發怒：吃飯時不良情緒的刺激可影響消化和吸收功能。

　　１０、十忌吃飯吸煙：吃飯使胃腸蠕動加強，血液循環加快，人體吸收煙霧的能力進入“最佳狀態”，受害物質更容易進入人體，從而加重對人體健康的損害。

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