夏日鍛煉重祛濕

更新: 2002年07月21日 9:21 PM

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【大紀元7月21日訊】在健身的時候，人們常常只重視效果，而忽視運動過程中易引起机體疾病的濕气的預防。實際上，若不加注意，很容易誘發濕疹、癤、癰甚至關節病變等因潮濕而形成的病症。

　　首先注意健身場地的濕度不宜過高。許多設置在地下室的健身房以及防潮條件較差的地方并不适合鍛煉。而在陰雨連綿的季節里，健身房可安放部分祛濕劑或干燥原料來降低濕度。其次，應選擇具有較強吸濕能力的面料（如全棉）制成的寬松服裝。一些諸如化纖、綸質地的緊身衣服，既不易吸收汗液又有礙汗水的蒸發，易引發濕疹。此外，活動時出的汗，要及時擦拭，尤其是頸、腋、腹股溝等處。健身之后，未等汗液全部風干就進行沐浴，且更換干淨的衣物。身著濕衣、潮濕的環境和适宜的體溫會為細菌繁殖提供條件。若長時間穿著濕衣，還會造成關節部位的病變。