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什么是优質蛋白質?  

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【大紀元12月4日訊】由于构成蛋白質的氨基酸不同,植物蛋白質中存在賴氨酸偏低問題,所以一般谷類食物中的蛋白質不是优質蛋白質,而豆類中的蛋白質和動物食物中的蛋白質屬于优質蛋白質。懂得這個道理,就明白為什么在平衡膳食中要提倡吃一些豆類及其制品,當然,除了它是优質蛋白質外,豆類食品不含膽固醇也是原因之一。所有的動物食品中的蛋白質都是优質蛋白質,在每天應該攝人的蛋白質中,优質蛋白質應占30%以上,而儿童、孕婦、病人(限蛋白質病人除外)每日攝人的优質蛋白質應占攝人的蛋白質50%以上。知道了蛋白質中氨基酸的組成,知道了什么是优質蛋白質,在每日膳食中就不要只吃素食,從營養平衡角度講,長期吃素食對身體沒有好處。@

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