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有一天，凱瑟琳在閱讀的時候，突然注意到一句話“所以我們不可再彼此論斷。”她感到這話是神正在提醒她，今天不要批評別人。的確，我們大部分人有相同的問題，就是習慣批評別人。她不願承認自己是這樣的人，她試著置之不理，這感覺卻一直在她心中，與她辯論，直到她終於願意嘗試，凱瑟琳決定做一個實驗──盡管只是一天──她將禁止自己批評別人。對她來說，那真是一次嶄新的經驗。

整個早上，她一直在想今天結束時將會是如何。與丈夫和朋友共進午餐時，除了她自己比平日安靜以外，一切都跟平時一樣。她所以安靜，是因為不願意把自己的論斷加入談話。她並非決意不說話，只是不批評而已，當她意識到自己在對別人談論的人和事欲熱衷地評論時，她就把自己的嘴巴閉起。這時她驚訝地發現，平日她的話語有多少批評和論斷的成分。

於是她一直安靜，似乎沒有人注意到，她自己的驕傲於是受到一點小小的挑戰。

直到下午，才發生一件特別的事，她的思想和創意如同水閘被打開的水一般湧現，那是好久好久都沒有發生過的情形。到當天結束時，她驚訝地發現停止批評所帶來的結果：寫信鼓勵朋友、為一位大學朋友祈禱祝福、請求孩子的寬恕，這些想法都很自然地出現，因為中間沒有批評的意念來攔阻。

凱瑟琳一天的實驗，後來成為終身的習慣。

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