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【大紀元1月10日訊】恐怕沒有誰不希望擁有健康，可真正能夠堅持鍛煉身體的人可就屈指可數了。最近的一項研究成果給這些不愿意鍛煉身體的“懶人”帶來了一個好消息：學會正确的深呼吸就能明顯改善健康狀況。

最近，英國醫學報刊載了一項研究成果：深呼吸能夠明顯改善健康狀態。研究人員將測試者分為兩組，分別讓他們朗誦和進行身體舒展運動。研究人員對活動進行指導，但不限定測試者完成任務的時間，使測試者保持放松的狀態。之后，研究人員對測試者進行了23項檢查，結果表明，這兩組測試者無論是身體還是心理都有良好的改善。

研究的策划者、意大利帕維阿大學的貝納迪教授認為，真正的功臣并不是這兩項活動本身，而是始終伴隨于活動當中的緩慢的深呼吸。人類的循環系統以10秒鐘為一個周期，而朗誦和身體舒展運動能使人們的呼吸恰好与循環系統的周期節奏吻合，每分鐘呼吸6次，而不是通常狀態的14次。貝納迪教授說：“我們知道緩慢的深呼吸的确有好處，能夠提供血液更多的氧气。對于心臟病患者和呼吸不規則的人尤其如此。”

美國波士頓人體醫學學會負責人本森教授說：“在最近30年中已有大量的證据表明，呼吸運動對人體健康起著非常重要的作用。”本森解釋道，身體有壓力反應和松弛反應。壓力反應是很多病的發病原因，并能使病情惡化，而松弛反應則能減輕痛苦。深呼吸能夠使身體的松弛反應更好地發揮作用，“事實上，這是一种健康運動，就像慢跑一樣”。 (健康新聞)

　

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