白天高溫炎熱，許多人習慣大口喝下冰涼的飲料，或是滿身大汗又立刻進到冷氣房或對著電風扇直吹，頓時感覺暑氣全消，聯新國際醫院中醫科主治醫師黃麟峰提醒，頻繁進出溫差大的環境，或是過量食用冰品冷飲，容易讓體內熱氣無法發散，而出現疲倦、頭悶痛、腹痛、腹瀉等症狀，這可能是中了「陰暑」。

4個NG行為 當心中「陰暑」

黃麟峰指出，中醫將中暑分成「陽暑」與「陰暑」，我們俗稱的「冷氣病」，就是陰暑的一種。天氣炎熱，頻繁進出冷氣房的大溫差環境，或是揮汗如雨又開電扇狂吹，身體表面的熱氣突然被大量帶走，導致毛細孔急速收縮，熱氣無法排出體外，就可能出現冷氣病，而有類似小感冒症狀，像是疲倦感、身體微熱卻沒出汗、頭悶痛等。

還有人喜歡喝大量冰水或加很多冰塊的飲料，或是貪食瓜果類等生冷食品，導致腸胃無法適應劇烈變化，出現腹痛、腹瀉等消化道不適，也是常見的陰暑症狀。

以下四種情況容易導致中陰暑：

● 頻繁進出溫差大的冷氣房

● 流汗時對著電扇猛吹

● 喝大量冰水或冷飲

● 貪吃瓜果等生冷食品

如何預防陰暑症狀？

陰暑容易好發於業務員、小朋友或平常腸胃較虛弱的族群。如果經常出現陰暑症狀，黃麟峰醫師建議平時多運動，讓身體出汗排出熱氣，緩解疲倦、頭痛不適；也可以在腹部熱敷、喝溫水或薑湯，吃點不辣的咖哩，緩解腸胃問題。

預防夏日陰暑、冷氣病上身，黃麟峰建議平常要養成良好的運動習慣，加強身體循環，適應溫差變化產生的不適。飲食方面，儘量避免喝冰水、吃生冷食物，避免陰暑危害。◇

· 喝冷飲反而中暑？中醫推薦2種消暑茶飲 

· 喝冰飲易致體內寒濕 中醫師薦4飲品降溫消暑

· 容易流汗汗臭？2種茶飲止汗 補氣補血 

責任編輯：尚琳