【大紀元2019年05月07日訊】（大紀元記者李平多倫多編譯報導）睡眠不佳的人，總想改進睡眠質量。Sleep Country Canada出產的一款加重睡毯，據說能幫助人們快速入睡。

據《多倫多星報》報導，該款Snuggable Weighted Blanket加重睡毯，15磅重，單價199元加稅。據說蓋上它，讓人感覺有種被擁抱的溫馨感，緩解慢性長期壓力和高度焦慮，增加血清素和褪黑激素水平和降低皮質醇水平，可幫助人們快速入睡，改進睡眠質量。

試用體驗不錯

《星報》記者的試用體驗是：毯子的確很重，比表面看起來要重得多，拿起來蓋身上本身就需要毅力和勇氣，而且毯子僅5尺長，蓋了頭就蓋不了腳，根本沒有被人抱抱的感覺，反而有種被壓迫感。

奇怪的是，蓋上感覺雖不怎麼樣，試用頭晚卻睡得很香。試用第2週，身體逐漸適應毯身重量，而且一到睡覺時間，身體還非常渴望這種被壓迫感。睡眠過程中，可能是因毯身重量，一直平躺，翻身頻率也少了。

試用第3週，又開始失眠了，但失眠模式特點是，不是入睡難，而是很難保持一覺睡到大天亮。好在是，凌晨醒來時，腦子不是像過去一胡思亂想就持續4、5個小時，而是醒來後15分鐘內就能再次入睡。試用一個月期間，都沒有失眠問題。過程中只是經常做夢，且夢境都非常清晰，有些還極其清晰。

記者試用後的結論是：夏天天氣太熱，怎麼蓋毯子？還擔心這一好現象不會持續太久，擔心只是失眠問題解決，是一種自我安慰心理作用。但許多用過這款毯子的人都有同感，而且越用越喜歡。

專家提醒

滑鐵盧大學臨床心理學博士項目臨床培訓主任帕頓（Christine Purdon）醫生的觀點是，目前對這款產品失眠治療效果，還缺乏更多研究，沒法下最後結論。她認為，毯子本身很重，可能給人一種安全感，感覺一種身體被包住的溫暖感覺，令人體覺得更安全，有效抑制杏仁體活動和消除焦慮，令人能很快入睡。

她還提醒，無論這個毯子怎麼好，怎麼起作用，未來研究也證實上述理論，也不要將全部希望寄託在外在物件上。「世上沒有一勞永逸的東西，有個東西能幫到人固然好，但像這種睡毯，不可能解決所有人的焦慮問題，這也是肯定的」 。

失眠影響健康

加州大學伯克利分校神經學家渥克（Matthew Walke）表示，短期睡眠時間不足，會嚴重影響大腦記憶力、食慾和免疫系統。長期睡眠不足，抑鬱症、焦慮、心臟病、老年痴呆和癌症患病風險上升。

數據顯示，近40%加人有過睡眠紊亂困擾。有過失眠困擾的人，不僅整晚翻來覆去無法入眠心情萬分沮喪，次日早上精神還萎靡不振，大腦迷糊不清醒。

研究發現，失眠問題有多重因素導致。帕頓 醫生認為，失眠是許多精神健康問題的一大表現，有些人失眠，是因為一到晚上大腦翻江倒海，擔心第二天這個問題那個問題，想著怎麼解決，但又因是睡覺時間，一時沒法解決，就越胡思亂想，心情越焦慮，就越無法入眠。

大腦越胡思亂想時，體內腎上腺皮質醇水平上升。腎上腺皮質醇是一種類固醇激素，人體面臨捕食者等外界危險時，類固醇激素上升，導致血糖上升，免疫系統受抑制，身體隨時做好逃離危險準備。也就是說，它是一種人體內在報警機制，在大腦杏仁體產生，將壓力信號傳遞給大腦其它部分。現代社會壓力多來自社會和工作，杏仁體感受到壓力和威脅時，人體會產生類固醇激素。

責任編輯：文芳