很多人都有半夜抽筋痛到醒來的經歷；在水裡游泳時、運動過度時，都可能突然出現抽筋的狀況。中醫認為，抽筋大多是因為氣血不能充分濡養筋肉而造成的。常喝芍藥甘草湯，可以預防抽筋。

中醫看抽筋，通常有兩種原因

在中醫看來，抽筋通常是兩種原因導致。

一種是由於寒氣所致。「寒主收引」，寒冷會讓肌肉、血管不正常地收縮痙攣，造成抽筋疼痛。比如在冬天晚上睡覺時腳趾露出棉被，或者夏天開冷氣，導致腳受寒、抽筋。這種情況可以通過熱敷、外浴來改善。

更常見的抽筋原因是血不榮筋、陰虛血少。鼎昌中醫診所院長曹永昌表示，我們的肌肉需要血液來灌溉、滋養，同時帶走它的廢棄物。如果血液循環不好，或者肌肉老化，難以接受到血液的充分滋養，筋肉就容易缺乏彈性，從而出現抽筋。這種情況常發生在老年人、身體瘦弱或虛胖的人身上，可通過養血、滋陰、濡潤的中藥來調養。

改善抽筋的茶飲：芍藥甘草湯

曹永昌中醫師建議，容易抽筋的人可以用芍藥甘草湯來保養。

藥材：白芍 12克、炙甘草 12克。

做法：用熱開水沖泡，蓋上杯蓋，燜3分鐘後飲用。

白芍藥炒過以後，更容易泡出香氣；炙甘草是將甘草用蜜烘製，原本甘草的甜加上蜜的甜香，味道更甘甜可口。

芍藥甘草湯有調氣養血、鎮靜止痛的功效。不僅能預防抽筋、舒緩疼痛，任何痙攣、疼痛不適，包括現代人常見的筋骨酸痛、頭痛，都可以喝它來紓解和調養。

有些小孩半夜肚子痛哭鬧，可以泡芍藥甘草湯給他喝。因為味道很甜，小孩子以為是糖水或奶，不會很抗拒。等到緩和疼痛之後，孩子就會安睡。

中醫臨床上在治療嚴重的疼痛時，也會開芍藥甘草湯作為藥方，此時用藥劑量較大，煮得濃，止痛效果更好。而上述的茶飲沖泡方法，適合平時保養飲用。

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