血壓飆高，手邊又沒降壓藥，怎麼辦？長庚醫院中醫師高定一表示，在中醫看來，控制血壓最方便好用的方式就是穴位按摩。高定一醫師教你「黃金3招」，輕鬆降血壓，並維持血壓平穩。

中醫降血壓「黃金3招」

1. 敲打曲池穴

曲池穴是降血壓最常用的穴位。它位於手肘橫紋末端的凹窩處，有清熱、降血壓、調氣血的作用。

通過曲池穴降血壓，最好是採用敲打的方式。因為不一定所有人都能找準穴位，但大面積的敲打通常會敲到穴位。

敲打時，先將左手手臂平放，手背朝上；然後右手手指併攏，在左手臂的曲池穴處敲打1分鐘。然後換另一側。重複數次。

除了血壓飆高時緊急降血壓外，平時敲打曲池穴，也有助於維持血壓平穩。醫師在給病人治高血壓時，會使用針灸曲池穴的方式，使穴位發揮更強的效果。

2. 泡腳並按摩湧泉穴

湧泉穴位於腳底，在第二、三腳趾縫和腳跟連線的前1/3凹陷處。

按摩湧泉穴可以幫助降低血壓。冬天天冷，血壓較不穩定，長輩可以在晚上泡腳。泡腳除了能改善高血壓外，還可以提高睡眠質量。

泡腳時需要注意：水溫不能超過40°C。因為許多高血壓患者也有糖尿病，需要特別注意足部護理，水溫太高容易燙傷足部。如果想要在泡腳水裡加一些藥材，可以放當歸、川芎等舒筋活絡的中藥，幫助通血路。

3. 按摩耳背的「降壓溝」

按摩「降壓溝」也是有名的降血壓方法。

將耳尖向下拉，可以看到耳背上有一條凹溝，這條凹溝就是「降壓溝」。用拇指或食指從上往下滑動按壓。按10分鐘後，再換另外一邊。當血壓升高時，按摩此處可以達到降血壓的效果。

<整理自「談古論今話中醫」，完整視頻請見：>

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責任編輯：李清風◇