血瘀體質是指「血液」黏稠，在身體某處成了塊狀，因而停滯不前。這種體質常出現在那些生活習慣不良、血液循環不好的人們身上，睡眠不足也是原因之一。

建議血瘀體質的人，在飲食上多吃能促進身體新陳代謝與改善血液循環的食物。泡澡或是泡湯都是改善血液循環的方法，做做運動也很好，但是如果有高血壓、心血管疾病的人請先詢問主治醫生。

其他令人擔心的疾病有，與月經相關的疾病、不孕症、心血管相關疾病。另外還有腦血管障礙、甲狀腺腫大、肝臟相關疾病、便祕與痔瘡等。

如果想要促進身體血液循環，請留意要吃陽性食物，盡量避免吃會讓身體虛冷的陰性食物。

血瘀的檢查項目

改善黏稠的血液循環的食材

請記得盡量吃以下的陽性食物：

蒜頭、洋蔥、桃子、蕗蕎、秋刀魚、沙丁魚、黑木耳、山椒、肉桂、竹筴魚、鯖魚、蒜苗、蔥、韭菜、生薑（乾燥的或是加熱過的）、黑醋、櫻桃、糙米、紅花茶、玫瑰花茶、焙茶等。

<摘自《女孩的季節變換調整體質養生書》 世茂出版>

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責任編輯：李清風