【大紀元2019年11月21日訊】（大紀元記者徐乃義台灣桃園報導）桃園郵局為鼓勵銀髮長者走出戶外擁抱自然，培養運動習慣，辦理銀髮踏青樂悠郵活動，集結於虎頭山公園兒童遊戲區，健行至明倫三聖宮舉辦相關活動，明倫三聖宮源於民國23年，創廟迄今已近八十幾年之歷史，漫步其間沿途風景秀麗，綠意盎然，自然生態豐富多樣，讓參與的長輩們能以輕鬆自在的心情渡過一個快樂的上午。

根據哈佛大學研究指出：「運動一小時，延壽一小時」，如果能保持一定的運動量，可以減緩約50%的老化速率，可見運動對健康的重要性。

老年人的體能狀況從60 歲開始，每年退化速率大約是36%。如果平常的活動量不足，又無規律運動的習慣，這將會是造成惡性腫瘤、腦血管疾病、心臟病、糖尿病、高血壓等慢性疾病發生的重要關鍵因素。

影響老年人老化速度的因素很多，除了基因遺傳、飲食習慣之外，最重要的就是有沒有運動的習慣。

國內有規律運動習慣的人口比例，平均不到30%，中老年人約47%的男性和54%的女性沒有運動的習慣，顯示國人的運動習慣有待加強。

老年人的體能狀況從60 歲開始，每年退化速率大約是36%。如果平常的活動量不足，又無規律運動的習慣，這將會是造成惡性腫瘤、腦血管疾病、心臟病、糖尿病、高血壓等慢性疾病發生的重要關鍵因素。

桃園郵局薛局長親率行銷團隊細心接待每一位參與銀髮踏青健行活動的長者，也藉此機會與長者閒話家常，傾聽長者心情的抒發，心情愉悅身體自然健康，並在活動中表示郵政持續對社會的公益傳遞關懷與溫暖，努力創造一個充滿希望與和諧的社會氛圍，傳承敬老尊賢的優良傳統，讓生活中充滿友善與溫暖的環境。◇

責任編輯：尚穎