【大紀元2019年10月14日訊】（大紀元記者沈詩昂墨爾本編譯報導）在維州Castlemaine小鎮一家健身房裡，活躍著一些七、八十歲的老人。他們每週來這裡進行兩次舉重訓練，健康得到了很大改善，對生活也充滿了信心。

據澳廣新聞（ABC）報導，通常舉重訓練是40歲以下的青年人進行的運動，而在Castlemaine一家小型健身房裡，進行此類訓練的人平均年齡為75歲，其中有10人年齡在75歲以上，3人年齡在80歲左右。

Castlemaine健身計劃是專門為老年人設計的，其中包括那些做過雙髖關節置換手術、有關節炎和認知障礙的老人。

該健身房首席教練莫比（Dean Mawby）將在這裡鍛鍊的老年人團隊，形容為是一些希望「將生命活出精采」的人。他表示，什麼時候開始鍛鍊都不算晚。

今年快80歲的退休廣告顧問托尼（Tony），每週來Castlemaine健身房參加兩次舉重課程，每次45分鐘。

莫比說，自從9個月前托尼開始上舉重課以來，他現在可以做20公斤的壺鈴舉和蹲舉，還可以臥推30公斤的重量。、

今年82歲的貝裡奇（Sally Berridge）從60歲開始進行健身鍛鍊，不過今年年初她的體能提升到了一個新高度，她現在可以硬舉40公斤、臥舉30公斤、蹲舉25公斤的重量，起床後感覺更強健。

她說：「我以前從來沒有做過舉重訓練，坐在椅子或馬桶上站起來都費勁。」

除了身體變得更加健康之外，貝裡奇對自己的未來也充滿了希望。

今年81歲的柯林斯（Barbara Collins）患有類風濕關節炎，這曾經令她完全無法活動。

然而，自從每週參加兩次舉重課程後，現在她可以進行40公斤的硬舉、27.5公斤的臥舉、23公斤的蹲舉和32公斤的壺鈴舉。

柯林斯說：「現在我的身心都變得很強健，如果不進行這種鍛鍊，我真不知道我們怎麼能變得強健起來。」

現在，澳洲人的預期壽命為85歲左右，與此同時，痴呆症的患病率也在增加。

在85歲以上的老年人中，有十分之三的人被診斷出患有痴呆症，他們當中有許多人是在老年護理機構中度過餘生的。

弗洛里神經科學與心理健康研究所（Florey Institute of Neuroscience and Mental Health）神經心理學家羅伯森（Jo Robertson）認為，隨著年齡的增長，大腦的磨損程度也會增加，這會影響大腦的運作。

儘管有證據表明，由於人口老齡化，痴呆症的患病率正在增加，但羅伯森說，其發病率正在下降，這很可能與醫療衛生和生活方式的改善有關。

她說，最近的研究發現了幾個可改變痴呆症風險的因素，其中包括體育鍛鍊。

愛運動的人患痴呆症的可能性較小，雖然沒有充分的證據說明其間的因果關係，但是體育鍛鍊與痴呆症風險之間明顯存在著反比關係。

羅伯遜表示，有研究表明體育鍛鍊可以改善心血管系統，該系統與中樞神經系統、大腦和脊椎錯綜複雜地聯繫在一起。

她說：「所有改善血管系統的東西都會使神經系統更健康。」

責任編輯：李欣然