風池穴是一個很重要的穴道。它不僅可以解決頸部酸痛的問題，經常按摩風池穴，還能有效緩解眼睛酸痛，預防眼睛退化。

風池穴位置：耳後頭枕骨下，髮際內的凹陷處。（認識風池穴）

按摩方法：

1. 先捏按後頸，把脖子後面的肌肉捏軟。

2. 然後用拇指扣在腦後的風池穴上，旋轉按揉。

通過按摩，讓風池穴附近的肌肉放鬆，你會發現眼睛變得明亮起來。現在很多人看手機，眼睛常常酸澀，風池穴附近的肌肉會特別緊繃，常按此穴位，讓這個地方的肌肉變得鬆軟，眼睛的酸澀、疼痛感會馬上緩解。

為什麼按摩風池穴會有這樣的效果呢？因為我們頸椎部位有動脈，血液從這裡向上流入頭部，當你後頸的循環不好的時候，腦袋的供血量就比較不足，眼睛就容易退化。按摩風池穴來改善此處循環、保護視力，是最快最實用的方法。

按完風池穴之後，可以再向耳朵的方向繼續按揉，讓附近緊繃的肌肉都得到紓解，這樣一來頸部也會感覺很輕鬆，晚上會睡得更好。

<整理自《談古論今話中醫》，完整視頻見：>

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責任編輯：李清風