【大紀元2018年09月07日訊】（大紀元記者謝五男台灣彰化報導）彰化基督教醫院為迎接九九運動節的到來，舉辦「快樂銀髮心，運動健身」快閃活動，７日早上在人來人往的彰化火車站，醫護人員喬裝成旅客，突然出現大跳健康運動操，彰基院長陳穆寬表示，希望透過快閃活動的宣傳，達到運動健康的觀念推廣，更針對銀髮族鼓勵規律運動的重要。

彰化基督教醫院醫療長林慶雄醫師表示，現在對老人的定義並不在於歲數，而是看他的體能，雖然有很多人年紀很輕，但是雙腳走不動、樓梯也上不了，可是也有很多六十五歲的老人能夠舉啞鈴，甚至爬山都沒問題，這就是平時有運動，所以體適能很好。

林慶雄指出，根據統計成人的肌力在45歲以後就逐漸減弱，65～80歲間的健康老人，平均每年肌力下降1％～2％，但現代大部份銀髮族多半因為年輕時沒有養成運動習慣，或是苦於病痛如關節方面的退化、骨質疏鬆症或心臟病、糖尿病等慢性病，無法外出或養成運動的習慣。

彰化基督教醫院運動指導員潘羽緹表示，銀髮族因為生理結構老化，針對銀髮族的運動處方，建議運動強度應該以中度（最大心律75％～55％）以下為宜，並且循序漸進為原則，運動過程依照暖身→無氧運動→有氧運動→緩和伸展的順序，銀髮族也可以安全的享受運動過程，因此透過此次的快閃活動，醫護人員走出醫院，推廣健康促進概念。

彰基醫護人員除了在彰基總院一樓大廳外，還到彰化火車站大廳前廣場、彰化市永福樂齡學習營、長樂社區關懷據點，以及彰化教會等五處場所，進行運動健身快閃，陳穆寬希望透過快閃活動的宣傳，達到運動健康的觀念推廣，更針對銀髮族鼓勵規律運動之重要。此次舉辦五處場所的「快樂銀髮心，運動健身」快閃活動，就是要呼籲民眾運動的重要性，並養成運動的習慣。◇

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